Comendo unha muller embarazada no segundo trimestre

Case todas as mulleres no segundo semestre do embarazo deixan de sufrir toxicidade. E neste período enfróntanse á pregunta do que está no segundo trimestre. O organismo xa se adaptou case aos cambios que comezaron. Finalmente, as mulleres poden prestar a debida atención á nutrición. Non obstante, non hai que esquecer que a nutrición dunha muller embarazada no segundo trimestre debe ser diversa e, sobre todo, correcta.

Aumentar a cantidade de alimentos durante este período non paga a pena, xa que o organismo está axustado de tal xeito que extrae todas as substancias útiles tanto como sexa posible. O menú pregado no segundo semestre debe estar equilibrado. Todas as nais futuras queren algo delicioso, e non necesita negar isto. Só debes coñecer a medida.

A miga dentro dunha muller está formada e crece gradualmente. A nutrición no segundo trimestre do embarazo debe estar destinada a proporcionar a cantidade necesaria de nutrientes, vitaminas. Se, xunto coa nutrición, o feto non recibe os compoñentes necesarios para o crecemento, os levará dos recursos da nai, debilitando así o corpo da muller.

Existen cinco principios básicos de nutrición no segundo trimestre:

1. Durante o embarazo, recoméndase deixar o pan branco. É mellor dar pan de grans integrales. Ben, se engadiu farelo de sementes de sésamo. O pan de grans enteiros e produtos a base de harina integral axudará a estabilizar o nivel de azucre no sangue e proporcionará ao corpo vitamina B. Recoméndase comer panadería máis de 200-300 gramos por día. A partir de doces embarazadas embarazadas é mellor comer mermelada, halva, froitas cristalizadas.
2. No segundo trimestre do embarazo, os alimentos deben incluír alimentos ricos en vitamina D. Esta vitamina é necesaria para evitar o desenvolvemento de raquitismo nun neno. Coa axuda desta vitamina está formada o sistema óseo do neno. Como todos sabemos, o rico en vitamina D é o aceite de peixe. Pero é máis un suplemento alimenticio que un produto. Esta vitamina aínda se atopa no leite, a xema de ovo. A peculiaridade desta vitamina é que só se sintetiza coa acción da luz solar.
3. No segundo trimestre, a dieta dunha muller debe conter alimentos ricos en ferro. Cando xorde a pregunta sobre como comer no segundo trimestre, unha muller debe recordar que os alimentos que conteñen ferro son a base primaria dunha dieta equilibrada e equilibrada. O fígado é o titular do contido desta vitamina. Pero non o abuse, porque o fígado ademais do ferro contén vitamina A, unha sobredose que ameaza con malformacións no desenvolvemento do feto. O ferro atópase en carne de polo, feixón, pan integral, avea e froitos secos. Hai que ter coidado de que o corpo poida absorber ben o ferro. Para iso, recoméndase beber zumes espremidos. O uso de café e té é máis limitado.
4. A dieta debe incluír alimentos ricos en calcio. A partir da semana 17, o bebe na barriga da miña nai comeza a xogar e moverse activamente. Rápidas taxas de desenvolvemento do sistema óseo do neno, e iso require altos custos de calcio. Os cambios na dieta para as mulleres embarazadas no segundo trimestre aínda inclúen a selección de alimentos con alto contido este elemento. O calcio atópase en leite, produtos lácteos, queixo. Tamén está presente en espinacas, alperces, noces, améndoas, sésamo. Poucas persoas saben que a súa excelente fonte é un caqui.
5. Paga a pena recordar unha vez máis que as mulleres embarazadas están estrictamente prohibidas de beber alcohol. Non recomendo beber bebidas carbonatadas, comer moitos fritos, salgados, azedo. Non podes beber auga a partir dunha billa ou auga de refrixerante. Prefire dar auga mineral sen gas, compotas, bebidas de froita, zumes frescos.