Os psicólogos non se cansan de repetir: "Os pensamentos dunha persoa son materiais". E se pensas no mal todo o tempo, podes complicar moito a túa existencia. Pero para aprender a tratar a vida máis fácil e ver na súa maioría aspectos positivos, non é tan sinxelo. Aínda que esta tarefa é moi posible para cada persoa.
O meu lema é: mire o mundo máis doado.
Pero primeiro debes definir os límites do "perdón". ¿Que significa "mirar a vida dun xeito sinxelo"? ¿Ser un nihilista? Vaia á existencia vexetal, que inclúe satisfacer necesidades simples? Deixar de seguir o seguinte para interferir coas normas morais e éticas vivas e ir só nunha ocasión aos desexos ? Pero o outro extremo - unha ocasión para novas ansiedades, tensións e tristes reflexións sobre a inutilidade da propia personalidade .
É máis sinxelo vivir: significa cada día atopar un motivo de alegría que, á súa vez, dará forza para afrontar a ansiedade eo estrés. Calquera problema é serio na medida en que nós mesmos dannos. Pero moitos deles, capaces de causar pánico sobre a influencia do momento emocional, en xeral, moitas veces "se disolven" por si mesmos. Polo tanto, para comezar a vivir máis doadamente, necesitas aprender a xestionar as túas emocións e pensamentos.
Como aprender a tratar a vida máis fácil?
Os psicólogos aconsellan a solución do problema, como comezar a tratar a vida máis doado, combinar co dominio das habilidades de pensamento positivo. Para iso, debes:
- Deixar de queixarse, tentando evocar simpatía. E todas as persoas circundantes din que está a facer ben e, ao final, volverase verdade.
- Deixar de parar para cavar a si mesmo - si, tes fallas, porque ninguén é perfecto, pero non vale a pena vivir nel. Concéntrase nos seus propios méritos, moitas veces elogiándose, mesmo mentalmente.
- Deixa as queixas, non teñas mal, non fagas plans de vinganza.
- Asegúrese de durmir o suficiente, adopte unha recomendación útil da famosa Scarlett O'Hara: "pensarei mañá" e recorda o proverbio ruso: "a mañá da noite dos muddies". Retrasar a resolución de problemas globais para máis tarde, e seguramente a maioría deles perderá relevancia ao longo do tempo.
- Asegúrese de ter unha variedade de descanso, acurtar a práctica do descanso exclusivamente no sofá: máis frecuentemente saen á natureza, pasear, ir ao cine, ir a exposicións, asistir a eventos sociais, socializar cos nenos.