Para preservar a beleza da nosa pel no noso corpo debe estar en cantidades suficientes para recibir varios aceites vexetais, xa que teñen todas as vitaminas para a rexeneración da pel. O máis útil é a vitamina E.
A miúdo denomínase vitamina de beleza, ten a propiedade de desacelerar o proceso de envellecemento, renovando as células. A falta de vitamina E reflíctese na aparencia: a pel perde a súa elasticidade, faise seca. A vitamina E ten un gran impacto sobre a saúde reprodutiva dunha muller, que tamén afecta á pel.
As propiedades da vitamina E
Os beneficios da vitamina E para a pel son os seguintes:
- protección contra a acción agresiva do aire ultravioleta e contaminado;
- contribúe á produción da hormona feminina estróxenos, que é unha "hormona da beleza";
- acelera a cicatrización de feridas na pel, activa o proceso de regeneración celular;
- impide a aparición de engurras, por iso, aconséllase a vitamina E frotar na pel, mesturándose coa base de aceite;
- alivia a pel de pelar , dá frescura e suavidade;
- axuda a desfacerse do acne, úsase para desfacerse e evitar estrías .
O uso da vitamina E
Mesturar a vitamina E nun estado líquido con aceites de base é a forma máis conveniente de usalo para a pel. Como os aceites base son coco, albaricoque, aceite de jojoba, sementes de uva. Poden enriquecer os produtos cosméticos, engadir a cremas, xampus.
Unha mestura de aceite de coco ou melocotón con vitamina E axuda a mellorar a condición da pel facial seca.
Para nutrir a delicada pel dos ollos, recoméndase esfregar vitamina E con aceite de oliva. Con unha mestura, lubricar suavemente a pel e retirar o resto cun pano.
Pode preparar de forma independente unha crema baseada na vitamina E, axeitada para ambas as mans e a cara:
- As flores de camomila (unha culler grande) son vertidas con auga fervente (medio vaso).
- Despois de media hora, filtro.
- Dúas culleres grandes desta infusión mestúranse con alcanfor e aceites de ricino (para cada un), con dez gotas de vitamina E e glicerina (unha media cucharada), que é moi útil para a pel, debido a que mantén a humidade.
- Todos os compoñentes mestúranse ata obter unha masa homogénea.
Produtos con vitamina E
Esta vitamina pódese atopar en leite, ovos, aceites e prácticamente non se atopa en alimentos de carne. As súas fontes inclúen verduras frescas. Cando está conxelado, o contido de vitamina E redúcese á metade e, coa conservación, as vitaminas desaparecen completamente. Unha pequena cantidade de vitamina E pódese atopar na margarina, pero a súa actividade é bastante pequena. Rico en noces de vitamina, sementes, rábano, espinacas e pepinos. Por suposto, estes produtos inclúen aceites. Non obstante, cando se quentan nunha tixola, forman radicais libres, que teñen un efecto desastroso nas nosas células.
¿Debo tomar o suplemento de vitamina E?
Se a súa dieta contén noces, ovos e aceites, entón o corpo non experimentará unha deficiencia desta vitamina. Polo tanto, tomar vitaminas para a pel en comprimidos debe ser, só despois de consultar cun médico. A vitamina en si non é tóxica eo seu uso con alimentos non pode causar unha sobredosis. Non obstante, o consumo inadecuado de medicamentos pode causar un aumento no nivel de
A vitamina E está contraindicada nos seguintes casos:
- antes da operación, porque a vitamina pode empeorar a coagulación do sangue;
- persoas con diabetes;
- con pielonefirato, xa que pode perturbar o traballo dos riles;
- con un ataque cardíaco, porque pode provocar trombosis nos vasos;
- pacientes con cardiosclerose.