Desde os 35 anos, o calcio comeza a lavar o corpo, o que pode provocar osteoporose e fracturas frecuentes. Por iso, vale lembrar algúns consellos sobre como fortalecer os ósos e aprender a cubrir a deficiencia dos micro e macroelementos necesarios. Non é necesario tomar drogas farmacolóxicas nin suplementos dietéticos, moitas veces só é suficiente axustar un pouco a dieta.
¿Hai que fortalecer os ósos?
O envellecemento sempre vén acompañado da perda dunha gran cantidade de calcio e da degradación do tecido óseo. Isto é especialmente verdadeiro para as mulleres, segundo os estudos médicos posteriores á menopausa, o sexo xusto está privado de case a metade da masa esquelética.
O desenvolvemento da osteoporose non é só unha dor crónica nas costas e nas extremidades. Esta enfermidade é perigosa por lesións frecuentes e deformidades dos ósos, o máis grave e difícil de tratar entre eles considéralla unha fractura do pescozo da cadeira.
Como fortalecer médicamente os ósos despois dunha fractura?
Para unha fusión eficaz e rápida do tecido óseo, así como a restauración das xuntas requírese un enfoque integral, incluíndo o uso de medicamentos de varios grupos medicamentos.
Medicamentos reafirmantes óleos asignables:
1. Multivitaminas, aditivos bioloxicamente activos e axentes combinados con calcio:
- Aquadetry;
- citrato, carbonato, cloruro e outros compostos de calcio;
- Calcio D3-Nycomed;
- Vitrum Calcium Plus.
2. Medicamentos a base de sulfato de condroitina:
- Teraflex ;
- Condroxido;
- Estrutura;
- Arthra;
- Mukosat;
- Chondrolon.
3. Glucosamina. Recoméndase tomar sulfato de glicocosamina.
4. Medicamentos con calcitriol:
- Osteotriol;
- Calcitriol;
- Rockaltrol.
5. Vitamina D. É posible beber como parte de complexos.
6. Calcitonina.
7. Fluoruros. Adecuado para calquera sal de fluoruro.
8. Bifosfonatos :
- Alendronate;
- Ibandronate.
9. Medicamentos hormonais. A terapia de substitución prescríbese para as mulleres durante a menopausa con deficiencia aguda de estróxenos.
Como se poden fortalecer os ósos cos alimentos e os remedios populares?
Para facer correctamente unha dieta enriquecida con calcio, debe incluír os seguintes produtos no menú:
- sementes e noces;
- queixo cheddar;
- sardiñas;
- camarón;
- crema agria;
- leite;
- queixo cottage;
- espinaca;
- xudías brancas;
- arenque;
- centeo e pan branco;
- caballa;
- Lagostas;
- datas;
- chocolate negro;
- pasas;
- ovos cocidos;
- flocos de millo;
- lula.
Ademais, o oligoelemento atópase nas froitas e na carne fresca.
Das receitas populares, os ovos de libra de ovos adoitan recomendarse. Debe comerse un po de 1 tonelada (sen unha diapositiva) despois dunha comida, 1 ou 2 veces ao día.
Ademais, a medicina alternativa aconséllase reemplazar o té e o café habitual con roseta, compota de froitos secos e infusión de raíz de regaliz.