Como perder peso en 10 anos?

Sobre a perda de peso estes días repítense en cada paso. Dietas e exercicios especiais: basicamente todos os métodos de loita contra o peso son dirixidos a adultos. Pero como ser un neno, para quen a burla dos seus compañeiros chegou a ser común, eo estado de saúde está deteriorándose rápidamente.

Neste artigo, imos tocar sobre o tema da obesidade infantil, ou máis ben, imos falar sobre como axudar un neno a perder peso en 10 anos.

Como perder peso a un neno, neno ou nena en 10 anos sen dieta?

Por suposto, os pais non se contentan de darse conta, pero moitas veces son os culpables do feito de que o seu fillo está vestindo un tamaño de roupa inapropiado. Snacks frecuentes diante do televisor, un estilo de vida sedentario: un pequeno corpo non necesita moito. Polo tanto, preguntándose como perder peso a un neno un neno ou unha moza en 10 anos sen dietas, as nais e os pais deberían comprender que, ante todo, terán que abandonar "negocios urxentes" e tomar medidas co réxime dos seus fillos. O primeiro que hai que facer é introducir regras claras:

1. Recuperación precoz, ximnasia, un almorzo completo : este debería comezar o día do neno con sobrepeso en 10 anos.
2. Outras clases na escola, despois das cales os pais deberán asegurarse de que o neno cea a tempo e organice un lecer útil. Por suposto, non será posible eliminar completamente os xogos de ordenador e ver programas de televisión a ritmo dos tempos modernos, senón polo menos reducir o mínimo de tempo dedicado á pantalla. Esta tarefa é bastante resoluble.
3. Un neno con exceso de peso debe escribirse necesariamente na sección deportiva, pode estar bailando, nadando, tenis, acrobacias, loita libre, dependendo do estado de saúde, preferencias persoais e sexo do neno. Útil para os nenos está andando ao aire libre e xogos activos.
4. E por suposto, a comida. Non podes limitar o corpo crecente nos alimentos. Coa comida o neno debe recibir todos os compoñentes vitais: graxas, proteínas, carbohidratos, aminoácidos, vitaminas e minerais. Polo tanto, frito, afumado, rico en conservantes e saborizante de aditivos alimentarios, é necesario substituír por produtos naturais saudables. Primeiro de todo, estes son legumes e froitas, produtos que conteñan calcio, cereais, carne e peixe de variedades baixas de graxa, os ovos - deberían estar presentes na dieta dun neno de 10 anos.

Se as medidas tomadas non dan o resultado desexado ou o grao de obesidade é extremadamente elevado, entón vale a pena ver inmediatamente a un médico. Quizais, o motivo desta condición reside nunha enfermidade máis grave, que require un tratamento adecuado.