A decisión de deixar de fumar é un importante paso cara ao inicio dun novo estilo de vida saudable. Desafortunadamente, lonxe de inmediato despois de renunciar ao tabaco, o corpo é limpo de todos os venenos acumulados, isto leva meses e anos, dependendo do tempo de adicción. Segundo a investigación, o alcatrán do tabaco causa non só a irritación do tecido pulmonar, o desenvolvemento de procesos inflamatorios neles, senón que se acumulan nas paredes internas da mucosa dos alvéolos. A pesar do feito de que mesmo despois do tabaquismo a longo prazo o corpo pode auto-repararse ao rexeitar os cigarros, recoméndase limpar os pulmóns despois do tabaquismo, o que permitirá normalizar o funcionamento do sistema respiratorio o máis axiña posible.
Métodos de limpeza dos pulmóns despois de fumar na casa
Organización dun espazo saudable
Para limpar os pulmóns despois de deixar de fumar, necesitas proporcionarlles o aire máis puro e cheo de osíxeno. Para este hogar e lugar de traballo recoméndase:
- Ventile a sala regularmente, organizando un borrador.
- Observe a humidade na sala (debe ser de polo menos 40-50%).
- Rexeitar métodos de limpeza en seco e realizar limpeza en seco 1-2 veces ao día.
Exercicios respiratorios
A ximnasia respiratoria é un complexo de exercicios destinados a aumentar o fluxo de sangue aos tecidos dos pulmóns, activando o seu traballo, mellorando a ventilación e, así, limpar o sistema respiratorio de substancias nocivas acumuladas. Ademais, os exercicios de respiración terán un efecto xeral de fortalecemento no corpo como un todo. Podes usar as direccións populares de ximnasia respiratoria: as técnicas de Strelnikova , Buteyko, Frolov, así como exercicios de respiración de yogis. Simple, pero efectivo é mesmo a inflación de globos.
Inhalación a base de plantas
Para a limpeza e restauración dos pulmóns despois do tabaquismo, as inhalacións con decoccións a base de plantas son efectivas, o que axuda a reducir o esputo e retírase do tracto respiratorio xunto coas resinas de tabaco, así como para eliminar a inflamación. Neste caso, o uso efectivo das seguintes plantas:
- cor dunha árbore de tilo;
- agullas de piñeiro;
- enebro ;
- abeto;
- eucalipto;
- menta;
- unha xesta de groselha;
- camomila.
Para preparar a decocção para a inhalación, os ingredientes listados pódense usar por separado ou en varias combinacións. As inhalacións de vapor deberían realizarse nun curso diario de dúas semanas, despois realizar un descanso durante un mes e repetir o curso.