Verán, probablemente, todos se asocian co mar, a calor e, por suposto, o sol. Desde a infancia, impórtannos que o tomar o sol prexudica o corpo. Por suposto, é imposible discutir este feito: grandes cantidades de ultravioleta poden realmente causar moito dano. Pero en cantidades moderadas, o sol non só non prexudica, pero tamén pode ser un beneficio inestimable para o corpo.
Os beneficios do sol
De feito, hai moitas propiedades útiles para os raios solares:
- Baixo a influencia do sol, moitos virus e bacterias patóxenas son destruídas. Ademais, tras un curso de procedementos solares, a persoa desenvolve inmunidade .
- Un bronce suave e moderado tamén é útil. Baixo a capa de pigmento, a enerxía interna acumúlase no corpo, o que axuda a resistir varias enfermidades.
- Os baños de sol son a principal fonte de vitamina D moi útil, que é a responsable da maioría dos procesos metabólicos e toma parte na formación de tecido óseo saudable.
- O sol contribúe á produción de serotonina, a chamada hormona de alegría .
- Mesmo despois dunha breve estadía no sol, ocorre unha especie de iluminación na persoa: o cerebro comeza a traballar de xeito máis activo, a capacidade de traballo aumenta significativamente, mellora a memoria.
- Os expertos tamén sinalan que tomar baños de sol axuda a perder peso. Baixo a influencia da luz solar, o tracto gastrointestinal comeza a funcionar normalmente, respectivamente, mentres que as graxas son degradadas máis rápido que o habitual e as proteínas son dixeridas.
Como e cando é mellor tomar un baño de sol?
Os científicos realizaron moitos experimentos, estudaron como o sol afecta o corpo e como sacarlle o máximo proveito. Así, un dos experimentos mostrou que a xente,
O primeiro procedemento para tomar sol non debe durar máis dun cuarto de hora, despois de que debes pasar uns minutos na sombra. Aumenta gradualmente a duración dos procedementos - cinco minutos por día. Solte alternativamente no seu estómago, logo nas costas. Recoméndase cubrir a cabeza durante os procedementos.