O uso de papas de sêmola é coñecido por moito tempo. Na infancia, probablemente, cada neno o comeu con gran pracer. Os nutricionistas recomendan non esquecerse desta mingau e na idade adulta, xa que mellora a saúde e axuda a desfacerse do exceso de peso .
Manna mingau - ¿dano ou beneficio?
Primeiro hai que dicir sobre o valor calorífico, polo que 100 g do produto cociñado por auga conta 80 kcal. Só paga a pena considerar que ao cociñar mingau no leite, o seu valor enerxético aumenta significativamente. A mingau manna considérase unha excelente comida para persoas actuais. A composición dos cereais inclúe a fibra dietética que, durante moito tempo, conserva unha sensación de saciedade e tamén limpa os intestinos de varios produtos de degradación. Co uso regular de papas de mingau axuda a normalizar o nivel de colesterol no sangue, o que tamén ten un efecto beneficioso sobre o proceso de perder peso.
Paga a pena considerar que o mingau de semolina non só trae boa, senón danar o corpo. A composición dos cereais inclúe titanio, que resiste a absorción de calcio e vitamina D. Polo tanto, non se recomenda abusar de mingau maná.
¿Como usar o maná para adelgazar?
Hai varias dietas que están baseadas no uso de tales mingau. Por exemplo, pode tomar unha opción semanal de baixo contido calórico. Durante este tempo, dependendo do peso inicial, pode perder ata 5 kg. Todo o tempo o menú será o mesmo:
- almorzo: un prato de mingau e froita doce;
- cea: un prato de mingau e 4 froitos secos;
- cea: un prato de mingau mesturado con 1 cda. culler de leite condensado cocido.
Ademais, as papas de sêmola poden combinarse con 2 cucharaditas de mermelada ou mel. Debido ao feito de que o croup é cocido no leite, recibirá a proteína necesaria para a vida normal e para a perda de peso. Non esqueza o líquido. Todos os días necesitas beber polo menos 1,5 litros de auga pura. É permitido beber café e té sen azucre, pero non máis de 3 cuncas.
A receita para cociñar
Ingredientes:
- Leche (2,5% de contido de graxa) - 2 elementos;
- sémola - 2 culleres de sobremesa.
Preparación
Combina os ingredientes e cociña as papas a lume lento ata que estea cocido. Se substituír o leite con auga, o contido calórico da dieta diminuirá. Neste caso, recoméndase adherirse a esa dieta non máis de 3 días.
A dieta sobre semola é especialmente popular entre os amantes do doce. Considérase moderado e saboroso. Unirse á súa persoa non ten problemas co benestar. A pesar diso, así como antes de calquera outra dieta recoméndase consultar un médico.