Se a muller non está de humor, o sexo oposto sempre ten unha explicación medio indulgente: ten PMS. Mentres tanto, a síndrome premenstrual é algo serio, que nalgúns casos aínda require tratamento. O PMS flúe de todas as maneiras diferentes e ten moitos síntomas, pero unha cousa está clara: para unha muller este fenómeno causa moitos inconvenientes e empurra contra accións mal consideradas: moitos crimes foron cometidos precisamente no período premenstrual. Polo tanto, non penses que sobre como manexar o PMS, só os que non teñen nada que ver son os seus cerebros. As mulleres, cuxos síntomas son máis pronunciados, realmente precisan de axuda e sería mellor para elas recorrer a un especialista para que poida atopar os medicamentos axeitados para tratar a PMS. E para aliviar os síntomas da síndrome premenstrual, deben observarse as seguintes recomendacións.
Como xestionar o PMS?
Como tratar o PMS correctamente só pode dicir ao médico, porque sacará conclusións en base a datos individuais, pero se non ten tempo para ir a médicos e exames coidadosos, pode tentar aliviar a súa vida usando analxésicos e sedantes durante este período. Tamén é necesario observar unha dieta con baixo contido de sal para protexerse da retención de auga no corpo e, en consecuencia, a aparición do edema. A auga neste período o corpo necesita uns 1,5 litros por día, máis xa non é desexable. Ademais, o uso de café, té ou cola está contraindicado, xa que a cafeína contida nestas bebidas aumenta a irritabilidade e perturba o soño. É mellor para PMS substituír estas bebidas con descongelados a base de plantas e auga pura. En canto aos alimentos, será correcto comer alimentos que conteñan calcio (leite), potasio (patacas en uniforme, bananas, Damasco secos), magnesio (espinaca, verduras, ensalada), vitamina B6 (feixón) e vitamina E ( mingau, greens de aceite vexetal). Tamén podes levar complexos de vitamina-mineral co contido destas sustancias.
Tratamento do PMS con remedios populares
A pesar do desenvolvemento de tecnoloxía moderna para atopar unha cura para PMS, que resolvería todos os problemas, aínda non puideron facelo. Non existe tal ferramenta na medicina popular, pero algúns caldos facilitan unha enfermidade dolorosa cun síntoma premenstrual e, en combinación cunha dieta, dan bos resultados.
- Recoméndase tomar unha decocção do sabio como un remedio que fortalece o sistema nervioso. Tamén se usa para a infertilidade e durante a menopausa. Pero non se pode usar por máis de 3 meses seguidos, e tampouco é necesario superar a dosificación. Ingesta diaria - 2 cuncas. Para preparar unha decocção de 2 culleres de sopa. As culleres de herba seca deben ser vertidas con 2 cuncas de auga fervendo e deixe a cervexa. Non podes tomar este caldo durante o embarazo nin a nefrite aguda.
- O caldo Melissa axuda a aliviar a dor e reducir a irritabilidade. Para iso, hai que botar 2 culleres de sopa de herbas secas de melisa cun vaso de auga fervendo e deixalo empinado por un par de horas.
- Un maior efecto dá combinacións de bálsamo de limón con outras herbas. Por exemplo, aquí hai unha colección: 30 gramos de bálsamo de limón, 10 gramos de flores de xasmín branco, 20 gramos de valeriana e 20 gramos de camomila. Todos os compoñentes deben ser mesturados e vertidos cun vaso de auga fervendo. O caldo pódese infundir durante 10 minutos baixo a tapa pechada. Tómala polo menos 3 veces ao día.
- Tamén é bo a recepción de decocção do genciana e as follas da acacia amarela. Debe levar 20 gramos de cada planta e verter un vaso de auga fervendo. Infunde o caldo por 10-15 minutos. O té resultante debe estar borracho unha semana antes do comezo das menas pola mañá, á hora do xantar e á noite.
- Unha decocção de xasmín e milhar vai axudar a aliviar a dor. 30 gramos de xasmín e 40 gramos de milar deben ser vertidos cun vaso de auga fervendo e insistir 15 minutos. Beber unha decocção segue un vaso tres veces ao día, unha semana antes do inicio da menstruación.