Volveu unha perna que facer?

Moitas veces durante a présa, especialmente se avanzamos nos saltos altos, volvemos os nosos pés. Isto pode ocorrer cando se descende desde a escaleira, a procura dun minibús, movéndose sobre unha superficie resbaladiza e no chan nivelado. Algúns "afortunados" logran empurrar a perna na casa e, sen éxito, saltan ata o andel superior do armario. Entón, que facer para unha muller que ten torcido unha perna (nun nocello ou un xeonllo), e a extremidade inflamouse e duramente feriu? Consideremos o que facer no primeiro momento despois de lesionarse e de comportarse despois de que se restaure a perna.

Volveu unha perna ou pé, ela doe e inflou o que facer ou facer?

Certamente, para ninguén será noticia que, con calquera lesión, necesitas ver un médico, só fará un diagnóstico e che dirá como tratar a perna. Pero o que debo facer se eu tomei a miña perda fóra da cidade e aínda teño que chegar á atención médica máis próxima, que debo facer na primeira vez despois de conseguir un trauma?

1. Para empezar, debes acougalo, nada terrible pasou, en todo caso, o que sucedeu exactamente, só o médico poderá contar despois do exame e a radiografía e, polo tanto, non deberías entrar no pánico antes de tempo.
2. O seguinte paso é sentar e poñer o pé. Non sempre unha pata inclinada leva a unha fractura, esguince, etc. Moitas veces o pé vira, no primeiro momento séntese a dor, pero despois dun par de minutos de descanso pasa todo e podes continuar a túa viaxe. Aínda que neste caso, por primeira vez, a perna aínda é mellor manter. Se isto non acontece, vai ao seguinte elemento.
3. Chamamos unha ambulancia e obedientemente a esperamos, intentando non molestar a súa perna dorada. Se isto non é posible, intentamos chegar a casa (estación de tranvía) en taxi. Neste caso, é necesario avanzar o mínimo posible e intentamos non confiar na perna lesionada.
4. Chegando a casa, podes tentar aliviar o teu estado un pouco. Para aliviar a dor, pode engadir unha toalla mollada ao paquete de xeo (con calquera produto conxelado do frigorífico). Se hai abrasións, deberían ser tratadas con peróxido de hidróxeno, manganeso, iodo e calquera desinfectante. No lugar da lesión, a perna debe ser vendada, é mellor empregar un vendaje elástico para este fin, pero tamén o habitual. En canto á toma de comprimidos analxésicos, é mellor levala despois do exame e por recomendación do médico. Se hai unha sospeita de fractura, entón tes que aplicar un pneumático - para privarlo na padiola da perna (vara) para evitar o desprazamento dos ósos. En ningún caso o pé lesionado debe sufrir un forte impacto - para tratar de determinar o que está mal e en que lugar, fixar a articulación por si só, etc. Esta iniciativa só agravará a situación.
5. Despois do exame e diagnóstico, o médico recetará o tratamento, tomando medicamentos, realizando procedementos fisioterapéuticos ou referíndose ao tratamento no hospital, todo depende da gravidade da lesión. Se non hai fractura e recoméndaselle que o tratas na casa, podes facer os seguintes procedementos. Poida reducir a dor e a hinchazón, baños con sal mariño. Deben facerse 2-3 veces ao día, hai que realizar antes de durmir, 10 minutos cada un. Curso de 10 días, temperatura da auga 36-37 ° C. Tamén podes facer compresas despois da repolo das follas de repolo, follas de burdock ou aloe.

¿Que facer despois da recuperación?

Despois de restaurar a perna, debe estar protexida: os ligamentos estirados (rasgados) farán que a súa perna teña varias lesións. Polo tanto, o mellor é acurtar os paseos nos saltos altos. E, por suposto, hai que fortalecer os ligamentos. Por exemplo, realice exercicios tan simples como camiñar alternativamente nos dedos do pé, nos talóns, nos lados internos e externos do pé. Os paseos de verán sobre guijarros e area tamén son útiles. Non é malo pola noite facer unha masaxe lixeira na zona onde houbo danos.