¿Por que necesitamos vitaminas para un neno de 13 anos?
É durante este período que ocorre o proceso de puberdade e o rápido crecemento do novo organismo. Os minerais e as vitaminas axudan á formación adecuada do tecido óseo e de todos os sistemas. Son elementos irreemplazables en todos os procesos biolóxicos de desenvolvemento dun novo organismo.
Que vitaminas son necesarias para os adolescentes?
As vitaminas máis importantes para un individuo de crecemento intensivo son calcio, vitaminas A, D3 , C, B1 e B12. A mellor solución é escoller un complexo multivitamínico que contén a cantidade necesaria de minerais e vitaminas.
Como elixir vitaminas para adolescentes?
Ata o momento, o mercado da vitamina está cheo de varias ofertas. A elección depende das capacidades financeiras e das preferencias individuais de cada comprador. Recompilámoslle unha pequena clasificación de vitaminas para adolescentes. Entre os complexos de vitamina máis populares atópanse:
- Vitrum o adolescente.
- Multi Tubs Adolescente.
- Completed.
- Duovit.
- Alfabeto adolescente e así por diante.
Recomendacións sobre como tomar correctamente vitaminas para nenos de 13 anos son as seguintes:
para unha mellor asimilación de vitaminas e minerais, deben tomarse logo das comidas, preferentemente nas horas da mañá; - Non pode tolerar unha sobreabundancia de vitaminas; isto pode levar a reaccións alérxicas;
- para obter un resultado óptimo, mellorar vitaminas no período de inverno-primavera, pero non máis de 1 a 2 veces ao ano;
- ás mínimas manifestacións dunha reacción alérxica - deixar de tomar vitaminas.
As vitaminas para adolescentes de 13 anos poden xerar moita vantaxe para un corpo en crecemento. Pero non debemos esquecer que a base da saúde é unha actividade física moderada, un estilo de vida activo e unha dieta equilibrada.