Ximnasia para os ollos dos nenos da escola

A visión é un dos principais órganos sensoriais dunha persoa, polo tanto, debe estar protexida da mocidade. Na nosa era da tecnoloxía moderna, a xente ten cada vez máis problemas de visión e tamén aparecen nos nenos en idade escolar. As causas máis comúns de discapacidade visual nos escolares e no inicio do desenvolvemento de enfermidades como a miopía, o astigmatismo eo estrabismo son o uso indebido de xogos de ordenador e as caricaturas na TV. No canto de andar ao aire libre, descanso activo e lectura dosada, os nenos pasan todo o tempo libre fronte ao monitor, o que non pode afectar os seus corpos de visión. A influencia negativa da computadora ante os escolares é que os músculos dos ollos, que aínda non se fan máis fortes, están moi cansados ​​dunha longa tensión. Se isto ocorre regularmente, a visión comeza a caer rapidamente.

Non obstante, isto pode evitarse impoñendo unha restrición á computadora e á TV, alternando o traballo tenso dos ollos (facendo tarefas, lectura) con descanso. Ademais, os médicos oftalmólogos recomendan encarecidamente a realización de ximnasia para os escolares para os ollos, tanto na casa como na escola. A protección da visión dos escolares é moi importante, xa que a miopía, como regra, é moi difícil de tratar.

A ximnasia para os ollos é o método máis axeitado para previr a deficiencia visual nos nenos máis pequenos, xa que se ensina a un neno a unha temprana idade para facer estes exercicios, converterase nun hábito moi útil. Se o alumno / a xa ten algunha deficiencia visual, entón a ximnasia visual debe realizarse necesariamente. Os exercicios regulares para os ollos van parar a caída de visión, que para os alumnos adoita terminar coa prescripción de lentes. As clases deben facerse 2-3 veces ao día, dedicándoo a 10-15 minutos. Durante estes exercicios, os músculos dos ollos descansan e descansan e a posterior carga sobre os ollos percibe moito máis fácil. Tal carga para os ollos é útil non só para nenos en idade escolar, non fai dano aos adultos, especialmente aqueles cuxo traballo implica diariamente "comunicación" coa computadora.

Exemplos de exercicios para os ollos, recomendados para nenos en idade escolar

Os exercicios descritos a continuación están destinados a aliviar a tensión dos músculos oculares, adestramentalos, así como o aumento da acomodación, mellorando a circulación sanguínea nos tecidos oculares. Cada un deles debe repetirse varias veces (primeiro 2-3 veces, despois cando o neno xa sabe que facer - 5-7 veces). Ao expresar exercicios para un neno, asegúrese de realizalos con el: un exemplo visual ás veces funciona mellor que calquera palabra.

  1. Blindfolds. Apreté firmemente os ollos axustados durante 5 segundos e despois os abra.
  2. A bolboreta. Bloquea os ollos, como unha bolboreta que agita as súas ás - de xeito rápido e sinxelo.
  3. "Semáforo". Alternativamente pecha a esquerda, entón o ollo dereito, cando o semáforo ferroviario parpadea.
  4. Arriba e abaixo. Olle primeiro, despois cara abaixo, sen inclinar a cabeza.
  5. "Assist". Deixa que os ollos miran cara á dereita e logo á esquerda, como o reloxo: "tick-yes". Repita este exercicio 20 veces.
  6. "Tic-tac-toe". Debuxa un gran círculo cos ollos no sentido horario e contra el. Agora debuxa unha cruz: primeiro mira cara á dereita, á esquerda cara abaixo e viceversa, mirando as dúas liñas convencionais en sentido transversal.
  7. "Glyadelki". Non chisquee os ollos o maior tempo posible. Cando pestanas, pecha os ollos e descansa, imaxinando que estás durmido.
  8. "Masaxes". Pecha as pálpebras e masaxe suavemente os ollos cos dedos.
  9. "Moi preto". Centra os ollos primeiro no obxecto que está no extremo oposto da sala (armario, taboleiro frío, etc.) e mira por 10 segundos. A continuación, ollar lentamente o obxecto próximo (por exemplo, no dedo) e tamén miralo durante 10 segundos.
  10. Foco. Mire, sen desviar os ollos, no obxecto en movemento (a man). Neste caso, a man debe ser claramente visible, e todos os outros obxectos na distancia - borrosos. A continuación, enfocar o ollo, pola contra, sobre os obxectos do fondo.

A ximnasia para os ollos, deseñada para nenos de clase media e nenos que asisten ao kindergarten, pode incluír elementos do xogo. Por exemplo, estes exercicios poden ser completados de forma poética e, incluíndo como gravación de audio, realízalos por todo o equipo.