Zapatos correntes

Para correr, non é suficiente o desexo. Para que a formación sexa efectiva e segura, hai que prestar moita atención á elección dos zapatos.

Como elixir zapatos para correr?

Os zapatos seleccionados incorrectamente para a formación activa poden levar ao feito de que a columna estará sobrecargada e isto, á súa vez, levará a problemas de saúde, a dor nas costas. Polo tanto, para mercar zapatos deportivos para correr é necesario, tendo en conta matices tan importantes:

1. Os mellores zapatos para correr son tenis. Os keds, os checos e outros tipos de calzados deportivos non son axeitados para este tipo de adestramento, e non se deben empregar na rúa nin no ximnasio.
2. As zapatillas de deporte deben ter unha sola absorbente de choque. Reduce a carga na columna vertebral e nas articulacións, axuda a empuxar e mellorar a pista de forma máis rápida, aumenta a velocidade. Nos zapatos correctos, os elementos amortiguadores sitúanse debaixo do dedo e debaixo do talón.
3. Os calzóns especiais deberían sentarse idealmente na súa perna, estar cómodos, fixar o pé. É mellor elixir zapatillas de deporte en cordóns.
4. É necesario dar preferencia ás zapatillas de deporte con un supinador; permite que a perna se coloque máis cómodamente na plantilla.
5. Se pensas cal zapatos tes que escoller para correr, obtén un que che axudará a evitar callos e peluches. Neste asistente principal poden atoparse materiais naturais, nos que o pé ten a capacidade de respirar. Coiro axeitado, algodón, malla de tea con insercións de coiro.
6. Os zapatos deportivos das mulleres deben ser un tamaño maior que o habitual, xa que baixo a carga a perna ten a propiedade de aumentar. Nenas especialmente recomendadas, en primeiro lugar, prestar atención á calidade das zapatillas de deporte e só entón na súa cor e deseño.

Cales zapatos son mellores para correr?

Comprando un par para deportes, é necesario decidir como se vai usar. Hai varias categorías de tenis:

1. Unha versión liviana do calzado atenderá aos corredores profesionais. Os principiantes neles serán incómodos.
2. As zapatillas de deporte con amortiguamento neutro están feitas para corredores cun pé forte.
3. A categoría "estabilidade" combina perfectamente cos atletas máis ou menos comprometidos constantemente con corredores de maratón ou corredores.
4. Os zapatos da categoría de "control de tráfico" axústanse perfectamente a aqueles que teñen un exceso de peso.

Cal marca preferiría?

Non hai calzado universal para correr. Todo depende da tempada, a superficie sobre a que executarás, as características dos exercicios. Ademais, cada atleta elixe o seu propio par, baseado nas súas propias ideas sobre conveniencia. En calquera caso, paga a pena mercar só os zapatos marcados e a reputación da compañía. Moitas marcas ofrecen a persoas activas, incluídas as bastante coñecidas. Os chamados "Big Five" fabricantes de zapatos deportivos profesionais inclúen: Asics xaponeses, Mizuno, americanos Saucony, New Balance, Brooks. Este calzado distínguese polo seu elevado prezo, pero tamén pola súa excelente calidade. Un pouco atrás, pero tamén nos esforzos pola perfección Reebok, Puma, Nike, Adidas . Estas firmas producen bos zapatos de carreira, pero cada ano a gama está cada vez máis pequena.

Os expertos non recomenda comprar zapatos para correr en hipermercados deportivos habituais. A opción ideal para adquirir excelentes calzados, aínda así, hai tendas especializadas que están dispoñibles en cada cidade. Teñen vantaxes porque emprega profesionais que son conscientes de como son diferentes a aptitude e os zapatos de carreira, cunha experiencia suficiente para axudarche a elixir zapatillas de deporte, tendo en conta a fisioloxía do pé, as condicións nas que vai executar.