Que lástima que preocuparse non ten un botón "apagar".
1. Está constantemente preocupado.
Nunca se sente tan tranquilo.
2. A túa preocupación trae consecuencias e molestias físicas reais.
A ansiedade, como calquera outra experiencia emocional, afecta negativamente ao corpo humano. A pesadez no cofre, a tensión nos ombros, a dor no estómago, a picadura ea enxaqueca - non hai claramente nada agradable neste estado.
3. No peor dos casos, a ansiedade transfórmase nun ataque de pánico.
E entón non podes gozar do teu propio traballo, relaxarse cos amigos ou un aniversario, porque un doloroso ataque de ansiedade desvalora as emocións positivas.
4. A túa mente corre constantemente nalgún lugar.
Un millón de pensamentos están a loitar na miña cabeza neste momento.
Se o seu cerebro era un cabalo, sen dúbida converteríase no favorito das carreiras.
5. E sempre criticáchesche.
Debo falar sobre isto? Probablemente, deixei de todo?
6. En serio, estás preocupado por todo!
Literalmente, toda persoa, calquera sentimento, animais, momentos de traballo ordinarios - necesariamente experimenta mesmo as cousas máis insignificantes.
7. Desconectar a ansiedade é imposible.
Tente deixar de pensar, pero non axuda.
E o teu cerebro está constantemente en estado de sobrecarga.
8. Relájese cunha boa comedia? Non, iso non funciona.
Desafortunadamente, o cerebro non ten intención de estar distraído da ansiedade durante a observación. E no canto de descansar e terás que preocuparte de que estás condenado a ver películas só.
9. Queres durmir tranquilamente? Pero isto é imposible.
Nin sequera podes esperar, porque a noite é o momento ideal para ansiedade e ansiedade.
10. Chatear cun vello amigo? Precisamente, non.
Desafortunadamente, no momento da conversación o teu cerebro recordarache todas esas cousas incómodas que fixeches fai 10 anos e bloqueas por completo a túa capacidade de facer propostas coherentes.
11. Está preocupado pola súa propia ansiedade.
Calquera cousa é un irritante potencial, polo que gasta toda a vida nun estado de alerta alta, intentando protexerse de todas as ansiedades. Desafortunadamente, isto significa que gasta moito tempo preocupándose pola túa ansiedade.
12. Non sabes como gozar do momento presente.
É difícil apreciar a vida se está constantemente preocupado polo pasado ou polo futuro.
13. Tomar unha decisión é dolorosamente dolorosa.
Como elixir a opción correcta? É imposible!
14. E mesmo tomando unha decisión, comeza inmediatamente a preocuparse pola súa corrección.
Deixar de entrar en pánico.
Sei claro que non o suficiente como para decidir correctamente.
15. Está preocupado de que pode esquecer algo fácilmente, porque hai tantos pensamentos na súa cabeza que simplemente perden.
Deste xeito, tes obrigado tres veces a comprobar se a porta está bloqueada e que o ferro está desactivado.
16. Está completamente esgotado.
Físico, mental, emocional. A ansiedade é unha acción moi tediosa.
17. Non pode confiar na súa propia mente.
¿É un feito ou unha alarma normal? Parece que o cerebro está constantemente intentando enganalo.
18. Teña en conta que ten que loitar coa ansiedade, tamén se ve obrigado a preocuparse por iso.
Oh, hola preocupación e nerviosismo. Estou contigo de novo.
19. A xente amable intenta axudarlle e empeorar aínda máis a situación.
Si, sei que non debes preocuparte. Pero esta frase, que soou moitas veces, pode levar ata unha persoa tranquila á manivela.
20. As persoas con boas intencións poden agravar moito o problema.
Non, non son egoísta e estou ben, así que grazas pola vosa preocupación, pero vou resolver o problema.
21. Está realmente preocupado por converterse nunha carga pesada para os seus seres queridos.
Non pode durmir a si mesmo, entón como poden os outros o toleran? Por certo, un gran e novo motivo de preocupación.
22. O teu soño principal é só deixar de preocuparte.
¿Hai un cambio para a función de ansiedade?
23. Sabes que hai algo que pode axudar a xestionar o problema. Pero sentías ansioso, intentando darse conta desta decisión.
Meditación? O meu cerebro pensa demasiado, non podo distraerme deste antecedente. Exercicio? ¡Todos miranme e condenan a miña forma física!
24. E, finalmente, un alivio incrible trae unha conversación con alguén sobre os seus problemas, sabendo que o entenden.
Te amo
E non estás só.