A falta de calquera vitamina no corpo humano sempre afecta a súa condición. Primeiro de todo, maniféstase en aparencia (o pelo cae, as cera das uñas, a pel se fai máis seca, etc.). E se non presta atención a ela a tempo, entón os síntomas máis graves poden comezar a aparecer.
Unha das vitaminas necesarias é a vitamina B9 ou o ácido fólico.
¿Que é o ácido fólico?
Esta vitamina é responsable da creación de novas células saudables no corpo e para o mantemento das existentes. A falta de ácido fólico ao longo do tempo pode levar á aparición de anemia , contribúen a unha diminución da defensa inmune e á aparición de células cancerosas. Inmediatamente baixo ataque cunha deficiencia de vitamina B9 é a medula ósea, que é a productora de novas células. Ademais, se o corpo carece de ácido fólico, pode eventualmente causar problemas co sistema reprodutor.
Vitamina B9 e pelo
As vitaminas B tamén son responsables da beleza feminina. Coa deficiencia desta ou aquela vitamina deste grupo, poden xurdir diversos problemas cosméticos. Reducir o nivel de ácido fólico no corpo feminino pode levar á perda de cabelo. Entón, se os seus bloqueos teñan diluido, tome probas para as vitaminas deste grupo.
Alimento e ácido fólico
O uso de alimentos ricos en ácido fólico será útil non só para o crecemento do cabelo, senón para todo o corpo. Estes son:
- líderes no contido de vitamina B9 - espinaca e follas verdes;
- albaricoque;
- melón;
- levadura;
- pan e pastelería a partir de fariña grosa;
- fígado;
- mel.
Como tomar a vitamina B9?
Débese notar que a vitamina B9, por desgraza, é propensa á decadencia
Tamén é boa idea incluír o ácido fólico nas máscaras de crecemento do cabelo . Para iso, debes mercar unha vitamina en forma líquida (en ampolas). Engadir unha ampolla ao xampú, bálsamo ou máscara mellorará moito a calidade do cabelo.