¿Que aconsellará un psicólogo?
Non é ningún segredo que nesta idade os nenos sexan máis vulnerables que nunca. E as razóns para o exceso de peso pode ser un problema psicolóxico, o que o neno embarga. O médico axudaralle a descubrir como pode perder peso a un neno de 12 anos, tendo determinado a causa: os problemas de comunicarse cos seus pares, profesores, rifas na familia na que o neno é criado, ou quizais sexa o primeiro amor. Ao eliminar a causa da neurosis do neno, o neno deterá automaticamente o aumento do peso, t. Non haberá nada para comer. Se a razón non se elimina tan axiña, o psicólogo ofrecerá unha alternativa aos pasteis e doces, por exemplo, saltar nunha corda, xirar ou xirar un aro.
Despois diso, debes contactar a un dietista para axustar o menú e comentar o réxime do día do teu fillo.
Calificará o nutricionista?
O médico diralle que a comida debe facerse de forma fraccionada, durante o día 5-6 veces e necesariamente en pequenas porcións. E necesitas comer ao mesmo tempo. Se realmente queres ter un bocado durante as pausas, só podes comer froitos secos ou un pouco de froitos secos.
A prohibición completa imponse a:
- todos os doces, excepto mel ou marmelada (non máis de 1 cucharada por día);
- todas as bebidas carbonatadas;
- toda a fariña, excepto o pan con farelo (pódese comer un pequeno anaco para o almorzo);
- salsas altas en calorías: maionesa, salsa de tomate, etc.
- salchichas, salchichas, etc.
- todos os bocadillos: patacas fritas, abdominoplastia, etc.
Recoméndase ao neno que alimenta alimentos que conteñen carbohidratos complexos: legumes, cereais e froitas (consulte ao médico sobre o número desta última, porque conteñen moita sacarosa). E tamén as variedades de peixe e carne con baixo contido de graxa, preferentemente ao vapor. Un adolescente debe necesariamente consumir graxas, así que 1 cucharada de aceite vexetal é un produto obrigatorio para esta dieta.
Para perder peso un neno de 12 anos, tanto unha nena como un neno recomendan beber polo menos 2 litros de auga só boa ao día. Para a cea, ten que comer algo de luz: un queixo con froita (non máis de 250 gr) e beba con té de herbas.
Ademais, introdúcese un complexo de actividades físicas no réxime dun adolescente, pode ser como os exercicios habituais da mañá e fitness ou baile nun club deportivo cun adestrador.
Como perder peso un neno de 12 anos e a cal dos profesionais debe ser abordado, se non pode xestionar-se, desmontado. Con un adolescente debe, antes de nada, falar, explicándolle que o exceso de peso é malo: unha carga extra no corazón, o risco de desenvolver diabete tipo 2, hipertensión, esta lista pode continuar por moito tempo. E cando entende isto, o problema que superará sen dificultade.