Para moitas raparigas e autoconfianzas, ata os arrefriados fortes non son un obstáculo para os corredores da mañá ou a noite. Desexando estar sempre en forma e manter-se atenuados, eles seguen a xogar deportes mesmo na neve e xeadas. Os beneficios de correr xa se dixeron moito, imos falar sobre como vestirse durante o inverno para sentirse cómodo e, ao mesmo tempo, evitar calquera ameaza para a súa propia saúde.
Como vestirse para unha carreira de inverno?
Moitas persoas cren erróneamente que, para un trote no inverno, necesitas roupa de abrigo, como unha chaqueta para abaixo. Pero, por regra xeral, aqueles que están lonxe dos deportivos din, xa que basta correr unha vez nunha chaqueta para entender que esta é a opción máis desafortunada.
Así, as regras básicas para escoller a roupa para o trote de inverno:
- É necesario observar roupa multicapas para trotar ao inverno. As capas poden ser delgadas, pero deben ter polo menos tres. Unha variante excelente da roupa interior é unha roupa interior térmica especial, que elimina a transpiración e mantén a calor ben. Para a segunda capa, é mellor elixir un suéter de pulso ou un cuello alto. Use unha chaqueta de arriba.
- A chaqueta debe ser un corte deportivo, pero non demasiado voluminoso, se non, durante a carreira experimentarás malestar. Windbreaker é considerado o mellor vestiario exterior para correr.
- Nas pernas o mellor é levar cunhas pernas ou pantimedias axustado con medias, dependendo da temperatura do aire fóra da xanela. Non son superfluos, tamén, serán gaiters calurosos, que protexerán o calentamiento durante o funcionamento do nocello do vento.
- Selecciona con coidado zapatos para trotar ao inverno. Debe ser de alta calidade e ter unha sola corrugada. Isto é especialmente certo nestes casos, se está fóra de neve.
- E non se esqueza dun sombreiro e guantes quentes e ben sentados; a falta de estes elementos do armario pode arruinar significativamente todas as impresións do traqueteo.
| | | |
| | | |
| | | |
