Moitas mulleres rexeitan a dieta porque simplemente non representan a súa vida sen unha variedade de sobremesas. Debido a iso, moitos se preguntan se os doces poden ser útiles ou aínda é imposible? Podes alegrarte, hai eses produtos e agora falaremos deles.
Que doces son útiles?
Entre unha gran variedade de deliciosas sobremesas, aínda podes atopar opcións que se usan en pequenas cantidades non danarán a túa figura.
- Mel . Este produto foi consumido durante moito tempo e úsase para tratar os arrefriados. A composición desta dozura inclúe unha gran cantidade de vitaminas e minerais necesarios para o corpo. O mel ten un efecto favorable sobre a taxa metabólica da sustancia, o que significa que non poderás obter un par de libras adicionais. Basta lembrar que a taxa diaria non é máis que 2º. culleres por día. Ademais, o mel úsase como axente de calentamiento para envolturas e masaxe anti-celulite.
- Froitas secas . Estes doces, aínda que son útiles para todos, son desexables para consumilos en cantidades limitadas, xa que son moi calóricas. Tales produtos son unha excelente opción para snacking, e como adición, por exemplo, a porridges. As froitas secas melloran a dixestión e axudan a desfacerse rápidamente da fame. A norma diaria non supera os 30 g.
- Chocolate negro . Si, e esta sobremesa favorita pode ser útil, pero de novo en número limitado. É moi importante consumir chocolate con só o 70% do contido de cacao. Este produto tamén mellora a presión arterial e é un excelente antidepresivo. Cun estilo de vida sedentario, a cantidade permitida do produto é de só 15 g e cun peso de exercicio de 30 g.
- Sorbete . Este produto é merecido incluír na lista dos doces máis útiles, xa que está baseado nunha gran cantidade de dietas "frías". Só neste caso é necesario usar xeado non crema, pero cocido de froitas. É mellor preparar o sorbete na casa.
- Mermelada . A composición desta dozura inclúe a pectina, que ten a capacidade de baixar o nivel de colesterol no sangue, afectar positivamente a actividade do estómago e axuda a eliminar as toxinas do corpo. É mellor incluír na súa dieta, mermelada, preparada a partir de mazás, ameixas, Damasco e groselhas negras. Use só produtos de alta calidade. A norma diaria non supera os 30 g por día.
- Zephyr e pastillas . Estes produtos tamén conteñen pectina, o que afecta positivamente á actividade do corpo. Non abusas destes postres, suficientes 35 gramos por día.
Dulces útiles coas túas propias mans
Hai unha gran cantidade de ingresos que satisfarán o desexo de comer algo sabroso, pero non danar a figura.
Bolos de cuajada de froitas
Ingredientes:
- arroz integral cocido - 300 g;
- bolo de mazá - 70 g;
- banana - 1 peza;
- extracto de vainilla - 0,5 cucharadita de sopa.
- Fariña de fariña - 1 cucharada. culler;
- datas - 6 pezas;
- pasas negras - 1 puñado;
- flocos de avea e aceite de oliva.
Preparación
Nunha embarcación separada combinamos arroz, bolo de aceite, bananas, vainilla e fariña de linhaio e mestura completamente. As datas deben ser cortadas e engadidas á masa con pasas. Forma pequena syrniki e envólvelas en flocos de avea. Frite a cada lado con aceite de oliva. En unha sobremesa tan útil sen azucre, tamén pode engadir cítricos e canela.
Sorbete de ananás
Ingredientes:
- piña - 1 peza;
- limón - 1 peza;
- grapefruit - 1 pc.
Preparación
A partir de cítricos é necesario espremer o zume e a piña para limpar e eliminar un núcleo. A pulpa debe ser esmagada en panquecas en puré, combinar con zume e colocar na heladera. Cada media hora necesitas tomar sorbete e axitar ata que a mestura estea conxelada.