Sucede que nos resulta difícil recordar o nome do actor ou o nome do medicamento, estes casos son perfectamente normais e non causan que se preocupe. Outra cousa, se falamos de esquecemento permanente, moitos consideran que son síntomas de enfermidades graves, como a enfermidade de Alzheimer, demencia, tumores cerebrais e aterosclerose. Pero este non sempre é o caso, os motivos do esquecemento poden ser varios cambios no corpo, tamén o deterioro temporal da memoria pode ser un fenómeno completamente normal. Por exemplo, cando estamos absortos nos pensamentos dun tema (evento) para outros lugares xa non existe, entón é bastante doado para nós durante o tempo de traballo esquecer o azucre se debe poñer no té para o marido e, cando a última vez que o gato foi alimentado. Entón, no canto de entrar en pánico, o que facer co esquecemento, ten que tratar de descubrir por que isto está a suceder.
Causas de esquecemento
Para entender como desfacerse do seu esquecemento, cómpre entender as súas causas, que poden ser bastante prosaicas. Ademais das enfermidades mencionadas anteriormente, así como a vellez, o deterioro da memoria pode ser causado polos seguintes factores:
- síndrome de fatiga crónica;
- embarazo;
- menopausa;
- falta de yodo;
- uso frecuente de alcohol;
- fumar de tabaco intensivo;
- estrés;
- intoxicación crónica;
- un estado de afecto;
- concussão do cerebro;
- trauma craniocerebral;
- quimioterapia.
Por suposto, para determinar con precisión o motivo polo que comezou a ter problemas coa memoria, debes contactar cun especialista. Non esperes que prescribe unha cura para o esquecemento. Para beber tabletas pode ofrecer, só se o motivo do esquecemento é grave. E na maioría dos casos, haberá suficiente descanso e recepción de complexos vitamínicos, ademais, ninguén impide que entrena a túa memoria.
Esquecemento - que facer?
Como xa se mencionou anteriormente, é posible loitar con esquecemento, se non está causado por enfermidades graves, independentemente. Para iso, debes realizar varios exercicios para adestrar memoria. Podes levar a conjetura de escaneo ou crucigramas, se tes
Se esquecer constantemente onde se colocou este ou aquel obxecto, este tipo de adestramento axudará. Escolla 6-10 elementos diferentes, anote os seus nomes nunha folla e, a continuación, estableza en diferentes recunchos do apartamento. Agora tome a lista e busque a cousa detrás da cousa. É importante non freneticamente buscar o apartamento e tratar de recordar, recreando mentalmente a imaxe do obxecto, onde o poñas.
Non está mal para axudar e ler, pero non pensativo. Debes ler o texto, tentando recordar a súa idea principal, algunhas teses, citas. Repita o que leu a si mesmo ou fai un reconto para alguén.
Hai moitas formas de desenvolver a memoria: o desenvolvemento do pensamento asociativo, o método de cálculo oral, a memorización dos números de teléfono do marido e as noivas: escolla o seu, ea memoria non o falla.