Exercicios para a contracción do útero despois do parto

A evolución do útero é un proceso natural e necesario. Normalmente, para que o órgano poida recuperar o seu tamaño anterior e purificarse da lochia, leva aproximadamente 6-8 semanas. A contracción máis intensiva recae na primeira semana despois do parto. Pero, debido a certas circunstancias, nalgunhas mulleres retírase o período de recuperación . Entón, a nova momia necesita atención médica. Moitas veces, en combinación coa terapia farmacolóxica, os médicos recomendan que os pacientes realicen exercicios físicos especiais para a contracción do útero despois do parto. Por certo, estes mesmos exercicios con fins preventivos poden ser realizados por mulleres literalmente ao día seguinte da entrega ou despois de que as costuras cures.

Exercicios para a contracción do útero despois da entrega natural

Mentres aínda está no hospital, unha muller pode comezar a realizar a ximnasia, o que contribúe á rápida redución do útero. Por suposto, sempre que o nacemento produciuse sen complicacións e que a muller no parto non teña que impoñer costuras.

1. O primeiro exercicio é o máis sinxelo: deitámolo no chan nas costas, intente relaxarse ​​tanto como sexa posible, entón baixamos as pernas xuntas, lentamente doblegámolas e abríndolas. Repita 10 veces.
2. Non estimule mal a contraccións uterinas movementos sinxelos dos pés: presionamos e relaxamos os dedos; endereitarse as pernas e alcanzar por nós mesmos cos dedos dos pés. Realizamos a maior cantidade posible no noso tempo libre.
3. Tamén se ofrecerá un beneficio inestimable pola ximnasia respiratoria: deitamos nas nosas costas, inclinamos as pernas, respiramos con calma, uniformemente e profundamente, inhalamos a parede abdominal, deixámola na exhalación.
4. Implicado no complexo e os exercicios de Kegel: primeiro exprimemos os músculos da vaxina e despois o ano.
5. É útil na fase de recuperación despois do parto e bola de ximnasia: sentir-se sobre el e realizar unha pelvis movementos circulares en diferentes direccións ou só balance.

Os exercicios para a contracción do útero despois da cesárea son similares, pero poden realizarse só despois do permiso do médico, que controla o proceso de curación e a condición xeral da muller. Como regra xeral, nunha semana os médicos permiten ás nais darse un pouco de esforzo físico.