Dieta despois do parto para unha nai de enfermería

Mesmo se non imaxina a súa vida sen delicias deliciosas, despois do nacemento dun bebé terá que revisar substancialmente a súa dieta. Despois de todo, todos os produtos que chegan ao teu corpo afectan de xeito importante a composición do leite materno. Polo tanto, para unha nai de enfermería, unha dieta despois do parto é simplemente necesaria para evitar problemas de cólicas, constipação e aumento da produción de gases nas migas.

Que podes comer durante a lactación?

Normalmente os novos pais reciben un gran consello de familiares e amigos sobre o que paga a pena comer nais durante a lactación materna. Pero non oíselas cegamente. É mellor cumprir coas seguintes recomendacións de especialistas sobre a dieta despois do parto para unha muller de enfermería:

1. A dieta debe ser variada, pero os novos produtos deben ser administrados con cautela para excluír as reaccións non desexadas nas migas. O alimento está preferentemente cocido, cocido ou cocido nunha caldera dobre, e non frito.
2. Na dieta para as nais lactantes despois do parto, pode introducir vexetais e froitas, pero preferiblemente en forma cocida ou cocida. Tamén cómpre ter coidado co uso dunha gran cantidade de cenoria, tomate e outras verduras e froitos de cor brillante: son capaces de provocar reaccións alérxicas. Polo tanto, mentres o neno non creza, é mellor rexeitalo.

Non obstante, non é necesario e facer unha dieta despois do parto para unha nai de enfermería é demasiado ríxida: o menú aproximado inclúe un conxunto de produtos moi diferentes:

• mingau, cocido na auga (a fariña de avea encaixa ben, e se o bebé é propenso ao estreñimiento, o arroz debe ser excluído);
• Sopas nas que non se engade col;
• carne e peixe cocidos, cocidos ou cocidos, cocido ao vapor;
• queixo duro;
• queixo cottage;
• tortilla de vapor;
• biscuit biscuit sen aditivos;
• buñuelos;
• panqueiques;
• tortas de queixo;
• vareniki.

A partir de bebidas paga a pena dar preferencia ao té verde sen azucre, auga mineral sen gas, leite baixo contido de graxa, kefir (se o bebé non ten unha reacción individual), mores de mazá, compotas de froitas secas. Non limite o fluxo de líquido no corpo: cómpre beber polo menos 2,5 litros.

Dieta para a perda de peso

Dieta despois do parto para a perda de peso, ambas as nais que amamantan e as que non teñen a enfermería deben estar equilibradas. Exclútalle tortas, tortas, sorbetes e outros doces innecesarios, así como tamén alimentos graxos e carne afumada. Coma 5-6 veces ao día en pequenas porcións. E recordade que unha dieta demasiado rigorosa para a perda de peso despois do parto dunha nai de enfermería está prohibida. Coma todo o que poida durante a lactación e bebe máis, entón o peso ideal está garantido.