Moitas veces, a dieta incorrecta e desequilibrada é o motivo da produción inadecuada das hormonas femininas. Hai moito tempo se sabe que moitas hormonas femininas atópanse nos alimentos.
Para calquera muller, ou mellor devandito para o seu sistema sexual, os antioxidantes son moi importantes, aos cales pódense incluír vitaminas, ácidos graxos omega-3, ferro, ácido fólico e outros.
Que produtos están contidos?
A miúdo, as mulleres, ante un baixo contido de hormonas no sangue, preguntan: "Que alimentos aumentan o contido das hormonas femininas no sangue e estimulan a súa produción polo corpo?".
Para produtos que aumentan o nivel das hormonas sexuais femininas e contribúen á súa produción, é posible referirse:
- Ovos. Este produto en grandes cantidades contén lecitina, que toma parte directa na produción de hormonas, así como na asimilación normal normal das vitaminas. Promove a eliminación de toxinas do corpo dunha muller. É unha fonte plena de proteínas.
- Peixe gordo. Contén unha gran cantidade de Omega 3, que teñen efecto antiinflamatorio e normaliza o fondo hormonal do corpo feminino. En pratos xunto con produtos que conteñen iodo (nogal, mar kale), o peixe é un medio excelente para a prevención do cancro.
- Aceite de oliva. Este produto, xunto con leituga e grans germinados de trigo, contén unha gran cantidade de vitamina E. É esta vitamina que toma parte na produción de hormonas sexuais e afecta a regulación do ciclo menstrual.
- Citrus, rosa can, cebola verde tamén se refiren a alimentos que aumentan o contido das hormonas femininas no sangue. Son unha fonte de vitamina C, que pertence aos antioxidantes.
- As verduras e os greens frondosos son unha excelente fonte de magnesio, así como o ácido fólico, que á súa vez é moi necesario para o funcionamento normal do sistema nervioso dunha muller embarazada.
- Kefirs e iogurts con levedo natural son fonte de vitamina B, así como calcio e proteína.
- Pan de trigo integral, pan, cereales non cocidos, salvado. Eles conteñen vitaminas B, que son necesarias para o funcionamento normal do sistema nervioso dunha muller.
- Marisco. Contén na súa composición iodo, cobre, proteína, que son necesarios para o funcionamento normal do sistema reprodutivo.
Como podes ver, moitos produtos poden ser utilizados para aumentar o nivel de hormonas femininas. Non obstante, esta é só unha ferramenta auxiliar que, combinada coa terapia hormonal, dá un excelente resultado.