Moitas veces este fenómeno compárase con casca de laranxa. E realmente parece os mesmos golpes e irregularidades na pel, o que non agrega a súa atractiva. Celulite moitas veces aparece nas nádegas, cadros e brazos. Hoxe imos falar de por que aparece e como eliminar a celulite das nádegas.
As causas da aparición da celulite
Irónicamente, non só as mulleres completas afrontan o problema da celulite, senón tamén modelos moi finos. Os expertos din que a celulite aparece cando a capa de graxa comeza a manter o líquido. Os motivos deste comportamento son moito de peso: unha estadía en estado de estrés, mala nutrición e ecoloxía deficiente e, por suposto, un estilo de vida sedentario. Os hábitos nocivos tamén contribúen á formación de tubérculos feos na pel. Libérase da celulite nas náuticas pode ser de varias maneiras: axudar a procedementos cosméticos e exercicios contra a celulite. Pero a condición principal, aínda será - unha revisión dos seus hábitos alimentarios e adiccións, por exemplo, aos cigarros. Por suposto, moitas persoas teñen dificultade para negarse un cigarro habitual sobre unha cunca de café da mañá ou unha cea tarde saborosa. Pero, se decidimos loitar contra a celulite, teremos que sacrificar algo. Se a pregunta "¿Como eliminar a celulite das nádegas?" Non lle permite durmir á noite, pero non quere gastar diñeiro en ir ao salón de beleza, entón pode intentar derrotar a "cortiza" na casa. Os asistentes neste asunto difícil serán os exercicios da celulite nas nádegas e masaxes.
Masaxes
Despois de tomar un baño, podes masajear as áreas problemáticas. Por certo, é mellor tomar un baño con sal ou herbas mariñas. Unha mestura de herbas de lavanda, manjerona, cola de cabalo, romeu, orégano, hedra, salvia e tomiño é o que se necesita para este fin. Así, masaxe. Debe comezar con trazos lixeiros, entón avanzamos a accións máis activas, estendendo as nádegas con movementos similares aos que a masa se amasa. Outros nudillos de dedos pasan por todas as zonas problemáticas e rematamos a masaxe por simples patacas. Tras esta terapia, debes aplicar unha crema na pel.
Exercicios contra a celulite
- Na loita contra a celulitis nas nádegas, a corda de salto axuda moito. Non tente inmediatamente facer moitos saltos, é mellor comezar con 10. Pero debes facelos sen paradas. E cada día a estes dez engádense outros 5-10 saltos. E os músculos das nádegas se tensan e as posicións de celulite tomarán o control.
- Mentira na parte traseira, levantamos as pernas rectas á súa vez. Os enfoques deben ser de 2, 10 ascensores por pé.
- Mentira nas costas, tira os medias de pernas rectas a ti mesmo. E logo, deixando os medias nesta posición, desdobramos os pés en diferentes direccións, sen esquecer a tensión nas nádegas. O exercicio non é difícil, pero hai que repetilo unha vez o 40.
- Deitado no estómago, estende os brazos á dereita ao longo do tronco. E entón, ao mesmo tempo, rasgamos as mans e os pés do chan. Durante uns segundos nesta posición é necesario retrasar e devolver as dúas mans e os pés ao chan. Enfoques a este exercicio 2, por 10-15 repeticións.
- Agacha, sen levantar os tacóns do chan. Neste caso, os pés e os xeonllos deben estar xuntos, e intentamos manter as costas rectas. E os squats son os seguintes.
Inclinamos as pernas nos xeonllos, baixamos ata a metade esquerda (o ángulo entre o fío ea coxa é de aproximadamente 900) e mantense por uns segundos nesta posición. Entón enderezámonos. Enfoques a este exercicio de 2 a 10 situacións.
Probablemente, na loita contra a celulitis o máis efectivo aínda están facendo deportes. Pero non se deben ignorar outros métodos, senón só como complemento.
E o máis importante, recorda todo o que fas para loitar contra a celulite, fas por ti mesmo. Entón non debes ceder á preguiza e evitar a falta de tempo. Un pouco de beleza e bo humor aínda non danaron a ninguén.