¿Como ser exitoso e confiado? Para a maioría das mulleres modernas, este problema é máis que relevante. Miren arredor e notarás decenas, ou mesmo centos, de damas vellas e grisas de idade avanzada, cheas de vida e grises, con ansia e baleiro aos seus ollos. "Cal é o motivo e por que se levaron a tal vida?" - pregúntalle. A resposta é sinxela: a maioría deles ten unha autoestima moi baixa para que poidan namorarse por si mesmos, deixar de ser vítimas das circunstancias e ir a coñecer o éxito. Se estás preocupado día a día coa pregunta de como lidiar coa baixa autoestima, entón o consello deste artigo certamente axudará a mirar a ti mesmo e aos teus complexos doutro lado.
Como levantar a autoestima a unha muller moderna?
Para comezar, recorda que unha baixa autoestima non é unha enfermidade e é moi susceptible de corrección. E se atopásche nun complexo conxunto de complexos, ademais de ocasións para criticar a túa propia persoa, significa que na túa vida houbo un terreo marabilloso para xurdir. Mire a túa memoria e intenta determinar os motivos da túa dúbida.
Por exemplo, listamos o máis frecuente deles:
- Comunicación cos pais na infancia. Todo o mundo sabe que a maioría dos nosos problemas provén da infancia. E na pregunta: "Como aumentar a autoestima?" Psicoloxía ofrece, ante todo, analizar o seu pasado. Os nenos, como unha esponxa, absorben calquera palabra dos pais dirixida a eles. E se o neno constantemente escoita as críticas, entón o toma como norma e, a unha idade maior, nin sequera pensa que talvez mereza máis. Outro erro insidioso é a palabra "debe" que é amado por moitos pais. Debe ser intelixente, como pais, bo aprender, etc. Como resultado, unha persoa desenvolve o medo de non agradar a outros e á masa doutros complexos.
- Dependencia das opinións dos demais. Non importa o no; unha persoa intente avanzar, sempre haberá quen empeza a criticalo e tenta baixalo. Se unha persoa moitas veces escoita a opinión de estraños - isto ameaza reducir a súa autoestima.
- Dando importancia a un evento negativo. Hai situacións que socavan a nosa fe en nós mesmos e nos nosos talentos. Isto tamén conduce a unha subestimación da autoestima. Por exemplo, se se culpa pola separación do seu ser querido, o seu orgullo e autoestima certamente caerán.
- Unha barra exagerada de tarefas vitais. Algunhas persoas en busca do éxito establecen obxectivos que están fóra da súa forza. Na maioría das veces, o motivo é demasiado curto para chegar. Por suposto, non obtendo o que queren, deixan de crer en si mesmos e as súas forzas.
Afortunadamente, hoxe unha persoa ten información suficiente para saber como tratar coa baixa autoestima. Facilitará facilmente todo tipo de libros, cursos, adestramentos e asesoramento para psicólogos. Se estás interesado na rapidez de aumentar a autoestima, os métodos sinxelos axudaránche, que se poden usar de forma independente, na túa casa.
Como aumentar a túa autoestima?
Para empezar, cómpre darse conta dunha vez por todas - os seus problemas coa autoestima non son máis que unha forma de pensar que se converteu nun hábito. Está afeito a non crer en si mesmo, está afeito a pensar que non pode facer fronte, etc. Mentres tanto, toda a nosa vida son as consecuencias dos nosos pensamentos. Entón, todas as formas de aumentar a autoestima, debe basearse en cambiar os seus propios pensamentos. E debes comezar cambiando o algoritmo do pensamento. Vexa como sucede isto:
- estás ante unha certa situación;
- analizalo e reflexiona sobre iso;
- ten unha certa actitude cara á situación;
- comeza a comportarse de acordo cos teus pensamentos e sentimentos.
Para cambiar o tren habitual de pensamentos e facer que este algoritmo funcione para aumentar a confianza en si mesmo, use un plan de acción que axude a responder a cuestión de como aumentar a autoestima para ninguén:
- Diario esperta e adormece coas palabras: "Eu son como son, e encántame deste xeito".
- Perde sempre o prefixo "NON". Díganse: "Eu son digno", "podo", "vou facelo".
- Non te xustifiques a ninguén polas túas accións. Asegúrese de que estea facendo todo ben, aínda que alguén non lle guste. Esta é a túa vida ea túa opinión.
- Deixar de comparar cos demais. Non mires que alguén está a facer algo mellor que ti. Noutra área, os teus talentos son moito máis amplos. Crea nela.
- Mire vostede mesmo eo seu garda-roupa. Tirar todos os tons gris e inconspicuo. Assist para a moda, moitas veces van para salóns de beleza. Faga o teu hábito de pensar que é digno, como unha raíña real.
- Non deas a todos aos demais. Aínda que sexan os teus fillos e o marido. Os teus parentes estarán máis satisfeitos cando reciben unha cea sinxela e unha fermosa nai amiga que a comida real e unha muller cansa e furiosa.
- Bendiga-se por cada boa acción en relación a si mesmo. Organiza mini-vacacións para a túa alma e corpo. Anime a ti mesmo, fale palabras que aumenten a autoestima e gañará harmonía interna.
- Aprende a desfacerse dos pensamentos negativos, axiña que logran chegar á túa mente. A nosa vida é o que pensamos niso. Acepte todas as faltas. Aos poucos convertéronse nas túas virtudes e, quizais, o teu destaque, para o que seredes amados por outros. E o principal é que vostede mesmo vai comezar a amar a si mesmo.