Cada ano, a porcentaxe de persoas que sofren os cambios de humor aumenta. Ademais, cabo notar que a maioría das veces este problema é observado no sexo máis xusto. Moita xente pensa que unha muller é simplemente caprichosa, sen darse conta de que, de feito, ten un problema serio que require tratamento.
Na ciencia, cambios de humor afiados son chamados de "desorde afectivo". Este concepto caracterízase por unha amplitude bastante ampla de emocións que se cambian uns a outros nun curto período de tempo. As estatísticas mostran que preto do 15% das mulleres sufriron polo menos unha vez nas súas vidas a partir deste problema.
Síntomas de cambios de humor nas mulleres:
- cambio descontrolado de humor;
- problemas co apetito;
- irritabilidade.
Causas de cambios de humor
Os máis afectados son os trastornos afectivos das mulleres que viven nas grandes cidades e teñen un axustado calendario diario.
Motivos posibles:
- Hormonas. Este motivo é máis frecuentemente atopado. Un cambio no fondo hormonal ocorre durante o embarazo, a menopausa ea menstruación.
- PMS. Cerca do 50% das mulleres experimentan inestabilidade emocional durante un determinado período do ciclo menstrual.
- Cargas. No mundo de hoxe, unha muller ten moitas responsabilidades. Nalgúns períodos, a carga emocional é tan grande que a forza para sostelo simplemente non é suficiente.
- Problemas na familia. A situación da familia ten unha gran influencia na aparición de cambios de humor e irritabilidade. Escándalos co seu marido, malentendido con nenos, disputas coa xeración máis vella - todo iso afecta negativamente ao estado psicolóxico.
Como lidiar cos cambios de humor?
Non é preciso tratar trastornos afectos como un problema temporal. Asegúrese de consultar a un médico, como pode realmente
Formas que axudarán a mellorar o estado psicolóxico:
- Clases de ioga. Ese adestramento axuda a relaxarse, librarse dos problemas, mellorar o teu humor. Fai o mellor baixo a supervisión dun especialista que o axudará a atopar harmonía na alma.
- Aromaterapia. Verifícase que os cheiros teñen un efecto directo sobre o corpo humano. Para mellorar o estado psicolóxico, use aceites esenciais, flores, por exemplo, xasmín, rosas, camomila, etc.
- Nutrición adecuada. Unha dieta equilibrada axudará a mellorar non só a saúde física, senón tamén emocional.