Por que a separación do seu marido ea idea de sobrevivir o que pasou é unha dor semellante, aínda que non se vexa máis? O divorcio , como calquera outra quebra, significa non só unha perda de conexión con unha persoa, senón tamén o colapso das esperanzas románticas e os soños. A aventura amorosa comeza con notas altas: afecto, esperanza para o futuro. Cando estas esperanzas colapsan, sentimos unha profunda decepción e unha pena real.
Primeiros Auxilios
Atopámonos nun territorio descoñecido. Todo é destruído: hábitos, forma de vida, fogar, relacións cunha parte de familiares e amigos ea nosa propia actitude. E é neste territorio que existe a posibilidade de construír algo novo. Construír algo que sexa verdadeiramente importante e valioso. Recorda a redacción: como sobrevivir á separación do seu marido, é equivalente a como continuar unha vida plena e feliz despois do divorcio.
Primeiro de nada, tome un descanso. Deixa que a ferida creza, mire todo desde un punto de vista médico separado. O que doe é normal. Deixar de falar abertamente sobre os teus sentimentos, deixar que a tempestade se apague. E o máis importante: lembre que aínda ten futuro. As emocións poden argumentar o contrario, pero o sentido común dille que aínda está vivo e que as súas mellores calidades, talentos e ambicións persoais permanecen contigo.
Que facer a continuación?
Aquí tes algunhas suxestións importantes que che axudarán a afrontar a depresión logo de partir co teu marido.
Evite formas químicas para tratar a depresión. Comezar a camiñar por ioga. Emprender unha viaxe. Fai o que che agrada, pero non afecta aos centros de dependencias.
Coida a túa saúde e os teus arredores. Teña bastante sono, coidado cos alimentos.
Non digas "adeus"
Deixar de preocuparse pensando no que dicir ao seu marido ao despedirse. Estes pensamentos non che axudan a sobrevivir á brecha, senón que agravan unha situación xa difícil. Se é posible, reduza contactos, actúa por familiares, avogados e servizos de entrega (se ten que tratar con cousas). A túa vida é valiosa para ti, e a partir de agora comeza cunha páxina nova e limpa.