A cuestión de como é máis fácil sobrevivir á separación cun ser amado (así como o estrés que o acompaña) é máis grave que as persoas que non atoparon esa situación. Resolver este problema coa menor perda axudará aos psicólogos.
Consellos sobre como sobrevivir á traizón e partear co teu amado home
A separación das relacións é especialmente difícil se está acompañada por unha traizón. A traizón por parte dun ser querido inflige un enorme dano á psique dun que foi traizoado. E moitas veces é imposible xestionar as consecuencias do estrés de forma independente: é necesario o asesoramento psicolóxico.
Inmediatamente despois da despedida, a persoa abandonada experimenta unha serie de emocións negativas, a súa actitude está completamente destruída. Esta situación é especialmente difícil para as mulleres, que moitas veces entran na banda de depresión sen esperanza durante moito tempo. Esta condición caracterízase por unha forte caída na autoestima, o interese propio, o sentimento de culpa, así como o insomnio, a perda de apetito, a memoria ea discapacidade da atención, etc.
Consellos de psicólogos, como sobrevivir á separación cun ser querido
Cóctel de experiencias despois da separación coa túa amada inclúe tristeza, angustia, decepción, apatía, depresión. E canto máis emocionalmente sexa unha persoa, o sistema nervioso máis débil, máis difícil será a consecuencias destas experiencias.
Comprender por que os sufrimentos dun home que se separaron con unha amada son tan xeniais, hai que aprender a psicofisioloxía do amor. No período de forte afecto amoroso, o corpo libera unha gran cantidade de serotonina, endorfinas e dopamina. Estas hormonas forman un fondo emocional elevado - en presenza do obxecto da paixón, unha persoa amada sente un estado de ánimo elevado, un brillo de vida. Abortar a relación nese momento equivale a privar a dose para o adicto.
Dura o "amor por dopamina" durante uns tres anos, e un dos amantes, pode terminar antes, e entón el é quen moitas veces inicia a separación. E o primeiro en comprender o abandonado é que se separaron con el non porque empeorase, senón porque o sentimento de euforia de dopamina na súa presenza xa non aparece.
Os modelos de comportamento no caso de separación xeralmente amosan dous. O primeiro - un complexo de agresión - caracterízase por feroz, un desexo de vinganza. O segundo - o complexo da vítima - pode ser recoñecido pola apatía, a melancolía ea depresión. Pero no primeiro e segundo casos, unha persoa pregúntase sobre como sobrevivir á soidade despois da separación.
Os psicólogos aconsellan en caso de despedida inmediatamente comezan a tomar certos pasos para aliviar o estado mental. En primeiro lugar, hai que tirar as emocións, que doutro xeito "devorarán" desde dentro. Cunha actitude agresiva, podes bater unha almofada, unha pera de boxeo, organizar unha carreira ou esgotarse practicando os simuladores. Se queres gritar ou chorar, tamén debes escoitar o teu corpo e arroxar o negativo deste xeito.
Despois dunha explosión de emocións, xeralmente ocorre agotamiento. Nese momento é desexable relaxarse e "encherche" con emocións positivas. Isto axudará a unha sesión de meditación, que aliviará a tensión do corpo e da psique.
Pode seguir unha dor psicótica, da que é imposible ocultar. Libérase da dor que axuda a un dispositivo psicolóxico deste tipo: necesitas ter unha folla de papel, pintar de forma tan dolorosa e brillante como sexa posible, e despois destruíla de calquera forma. Esta técnica pode ter que repetirse máis dunha vez, pero é moi efectiva.
O último paso é a adquisición de significado e sabor perdidos para a vida. Para iso, debes involucrar toda a túa imaxinación e atopar unha ocupación interesante, un hobby, facer deporte, facer unha viaxe, coñecer novas persoas e, quizais, ter un novo amor.