Dependencia alimentaria: causas, signos e métodos de tratamento

Fai varios anos, coas palabras "dependencia da comida", só ribaríamos. A dependencia alimentaria non é só un desexo dun produto, hai procesos no cerebro dunha persoa adicada que son similares á dependencia de drogas ou alcohol . Tales persoas precisan tanto a prevención como a axuda dun psicólogo.

Dependencia alimentaria - psicoloxía

Cando a comida chega ao corpo, o nivel de serotonina aumenta a hormona da felicidade, o estado de ánimo mellora, o estrés parece desaparecer. Pero a substitución do problema non é a súa solución e, nuevamente, o temor - a comida - a calma temporal - fórmase un círculo vicioso, é moi difícil saír dela. Polo tanto, existe unha dependencia psicolóxica dos alimentos. O pracer pódese obter a partir de moitas cousas: practicar deportes, escoitar música, pero sempre non temos tempo, porque a comida é rápida e sinxela.

Dependencia nutricional - Causas

As causas máis comúns de dependencia alimentaria:

  1. Algúns veñen da infancia, recordan, para o éxito na escola ou un bo comportamento un neno sempre comprou doces?
  2. As persoas dependentes adoitan ser notorias, insatisfeitas consigo mesmo, cunha carreira.
  3. Experimentando experiencias emocionais profundas.
  4. A figura mimada é o resultado dunha absorción incontrolada dos alimentos, de aí a actitude negativa cara ao aspecto, a indiferenza a si mesmo.
  5. Un sentido constante de culpa. Unha persoa dáse conta de que come demasiado, culpa a si mesmo por unha vontade débil, está nerviosa e, de novo, volveuse un esquema cruel.

Enumerar moito tempo, pero a fonte é unha: a insatisfacción con vostede ea súa vida. Hai tamén causas sociais da dependencia alimentaria. Son numerosas vacacións, festas familiares, tradicións de "ir ao campo" con enormes cestas de comida. Desde a infancia formamos un comportamento alimentario incorrecto, e numerosos esforzos só o fortalecen.

Dependencia alimentaria: signos

Por determinados motivos, pódese entender que unha persoa depende da comida:

  1. Un adicto ao alimento profundo pode "chegar a" un problema para si mesmo, con pracer anticipando a súa decisión.
  2. Unha persoa está moi preocupada polo abastecemento de alimentos: todo está no frigorífico.
  3. En adictos aos alimentos, xunto cun sentido de fame, aumento de pánico e ansiedade.
  4. Unha persoa doente, esquecéndose de comprar un produto, está listo para correr detrás del en calquera lugar en calquera momento.
  5. Desperta pola noite para comer.
  6. Incluso dándose conta de que está enfermo (obesidade, diabetes) - unha persoa non pode deixar de comer os seus alimentos favoritos.
  7. Falta de vontade para compartir comida con alguén.

Tomar alimentos con un obxectivo non nutricional é o concepto básico da dependencia alimentaria . A dependencia de alimentos profundos leva ao feito de que os volumes habituais de alimentos non se satisfacen, hai que aumentar constantemente as porcións. Alegría trae o proceso de comer, e que poñer na boca faise igual. Algúns intentos de cambiar a alimentación saudable ou á nutrición alimentaria causan erros e, como resultado, outro colapso.

Como superar a dependencia dos alimentos?

En primeiro lugar, e máis importante, o que hai que facer para comprender como non depender da comida: admitilo a ti mesmo. Sen a conciencia da enfermidade, desfacerse da dependencia alimentaria é inútil. Ao darse conta de que a adicción levou a complicacións graves, pode intentar desfacerse da adicción de forma independente. Honestamente, isto está baixo o poder de moi poucos, pero por que non intentar. Conta canto diñeiro podes aforrar na comida e comece a aforrar para un crucero de todo o mundo.

  1. Motivate a si mesmo! Debería un motivo polo que debes desfacerse dun mal costume: tes fillos? O seu exemplo pode ser contaxioso para eles.
  2. Distrae dos alimentos . Fai deportes, danza, anda, vai aos cines, crece flores. Todo, simplemente non comas.
  3. Non abastece de alimentos , manteña unha mazá, unha cenoria ou un vaso de iogur.
  4. Saia da casa todos os irritantes - panos, patacas fritas, algo que non se pode ver con calma.

Psicoterapia da dependencia alimentaria

Unha vez que as causas da dependencia alimentaria, principalmente psicolóxica, axudan aos psicólogos nesta difícil loita, ofrecendo medios eficaces como superar a dependencia alimentaria.

  1. Comezar un "diario de comida", onde describe todas as comidas e asegúrese de aclarar o seu fondo emocional. Isto axudará a comprender a relación entre o exceso de comida e o estado de ánimo.
  2. Olvida o resentimento, perdoe a ti mesmo e aos demais, comprende que es, e son persoas comúns e as persoas poden cometer erros;
  3. Elevar a autoestima. Isto é moi difícil. Para iso, crea un diario de logros e anota as túas "hazañas" alí.
  4. O factor de recuperación máis importante e motivador é o teu ardente desexo de recuperalo, sintoniza o positivo e os expertos axúdanche neste asunto difícil.

Intente atopar xente con ideas afíns, será máis doado resolver o problema xuntos e non terá que "aprehender" a soidade de novo. O máis importante é que debes tratar as túas experiencias, aprender a manexar a ansiedade por outros métodos, atopar novas formas de obter pracer. Xunto cos especialistas pode deixar o círculo vicioso e comezar a vivir unha vida completa de novo.

Algúns aplican con éxito a codificación da dependencia alimentaria. Desafortunadamente, como moitos outros, este problema comeza na cabeza e a cabeza debe ser tratada. A receita de como deter segundo o alimento é unha corrección do comportamento alimentario, a eliminación de problemas psicolóxicos, polo que a axuda do especialista neste caso é necesaria, especialmente cando se alcanza o punto de non retorno.

Comprimidos da dependencia alimentaria

Xunto coa psicoterapia, podes usar suplementos dietéticos e medicamentos. Estes fondos, como regra, reducen o apetito e aceleran o metabolismo. Pode dar resultados, pero o risco de tal tratamento non é pequeno. Ademais, despois de que o medicamento se retira, o peso comeza a crecer de novo, se non eliminar a raíz psicolóxica do problema.

Entre as drogas que reducen o apetito pódese observar:

  1. Sibutramina . Anoréxico, que aínda está dispoñible en moitos países, pero non está seguro, xa que ten moitos efectos secundarios.
  2. Fluoxetina . Antidepresivo (droga psicotrópica), o que reduce o apetito.
  3. Mazindol . Actúa no centro da saturación, suprimindo a fame. O menos da droga é a adicción rápida.