Durante a lactación materna, unha muller necesita comer unha variedade de alimentos para non só proporcionar ao seu bebé todos os nutrientes necesarios, senón tamén crialos. En moitos países as nais lactantes son aconsellamos a ter sopas. No noso país, a sopa e sen o consello dos médicos é un dos pratos principais e preferidos. As sopas para unha nai de enfermaría son necesarias non só polo seu valor nutricional, senón tamén porque proporcionan ao corpo un líquido extra. Neste artigo, imos descubrir que as sopas poden estar lactando, e tamén compartir receitas para sopas durante a lactación materna.
Que tipo de sopas pode ter unha nai de enfermería?
Hoxe, os médicos recomendan que as nais lactantes se adhiren a unha dieta especial, eliminando da dieta todos os alimentos potencialmente perigosos, por exemplo, as verduras vermellas e as froitas. Estas restricións prácticamente non se refiren ás sopas durante a lactación materna. Non obstante, no primeiro mes despois do parto, é mellor non comer sopas vermellas (borsch), así como aqueles pratos que causan unha reacción indesexable no corpo da nai. Por exemplo, cando a sopa de amidón non é a mellor opción, se unha muller produce flatulencia ou azia.
Non comer nin sopa de cogumelos durante a lactación materna, especialmente a partir de cogomelos recollidos de xeito independente. Os cogomelos son considerados alimentos pesados: conteñen moita fibra, proteínas e amidón de animais. Ademais, os cogomelos forestais poden acumular toxinas. Se é realmente insoportable, pódese degustar sopas con cogumelos ou cogumelos de ostra, pero recoméndaselles en pequenas cantidades e pola mañá.
A sopa de cereais ou vexetais para as nais lactantes pode converterse nunha verdadeira vara-zashchalochkoy. Ademais, non se deixes levar por especias, engade graxa á sopa para unha nai de enfermería como mínimo, e leve a carne de caldo fresco, desde un animal novo.
Recetas de sopa para nais lactantes
Sopa de cuaresma para unha nai de enfermaría: necesitarás tomates (2 pezas), pementa búlgara (1 pc.), Cebola (1 pc), perexil, 2,5-3 p. l. arroz e 1,5 litros de caldo de auga ou vexetais. Legumes cortados en cubos (tomates escaldos e casca). Nunha cacerola, espolvoree as cebolas en aceite vexetal, engade tomates, perexil e deixe cociña durante 2 minutos.
Rassolnik con peixe: preparar caldo de peixe (300 g de peixe por 2 litros de auga). 2 pepinos en conserva cortados en tiras e colocados nunha pequena cantidade de caldo. Pon a cebada lavada e cociña ao vapor (4 culleres de sopa), patacas (4-5 pezas), cortadas en cubos, cortadas en tiras e cebola salada, cenoria, raíz de perejil (todo en 1 peza) e cociña por 15 minutos no caldo fervendo. Engade pepinos, folla de loureiro, sal e cociña por outros 5 minutos.