Recorda a publicidade sobre o "fast-gel", onde o avó decidiu recordar a súa mocidade? Do mesmo xeito, a dor nos músculos é forte, non importa, agora o untaremos e pasaremos todo. Pero iso é publicidade, pero na vida todo é moito máis complicado. Entón, imos falar hoxe sobre a dor muscular despois do adestramento, traballar no país, durante ou despois dun arrefriado, etc. Aprendemos os motivos da súa aparición, así como a forma de manexalo.
Dolores musculares: causas
Así, as razóns polas que hai dores musculares, todo o mar. Pasemos pola lista dos máis frecuentes deles:
- Dolor muscular despois do adestramento. Este fenómeno non se coñece por rumores e as figuras do gran deportivo e atletas afeccionados. A dor muscular xorde despois do adestramento intensivo porque o ácido láctico comeza a producirse nos músculos baixo a influencia do movemento. É o seu estancamento e causa sensacións dolorosas. Se vostede non é demasiado preguiceiro e non cesa a educación física, a dor acabará por desaparecer. Pero en calquera caso, a carga nos músculos debe ser razoable.
- Temporal e un exceso de traballo. En primeiro lugar, isto aplícase aos veciños do verán. Coa chegada da primavera, buscan as súas parcelas de propiedade, onde traballan sen aforrar a súa forza e músculos. E entón pague severamente a dor muscular ao que ocorre despois dun adestramento imprudente.
- Dolor muscular debido á hipotermia. Para darlle dor, basta con sentarse nun borrador por un curto período de tempo ou saír ao frío sen molestarme.
- En toda a culpa do frío común. O fenómeno, cando rompe as costas, as pernas e as mans durante a gripe, ARD ou dor de garganta, é coñecido por todos. Isto é debido á intoxicación xeral do corpo. Coa desaparición das manifestacións agudas da enfermidade, a dor tamén desaparecerá e, para que isto ocorra máis rápido, bebe máis té quente sobre as herbas e quédese na cama se é posible.
- Dolor muscular como sinal de enfermidades internas. Segundo a medicina tradicional, o noso corpo é un sistema único, onde cada célula da pel e os músculos están conectados cun órgano interno específico. Polo tanto, é bastante natural que, en caso de derrotar a un deles, un ou outro grupo muscular comeza a sufrir unha enfermidade. En masais aínda hai un sistema de diagnóstico de varias enfermidades nun lugar de localización de tecidos dolorosos. E, por suposto, para eliminar a dor muscular neste caso só pode ser curado polo órgano interno enfermo.
Como aliviar a dor muscular?
Por suposto, se os músculos sofren, entón necesitamos atopar a causa e iniciar o tratamento. Pero todo isto leva tempo, e ás veces considerable, pero como aliviar a dor muscular e aliviar a súa condición ou a condición dos seus seres queridos, ata que se descobre a causa e non se prescribe o tratamento?
En primeiro lugar, debes relaxar o músculo afectado o máximo posible. Axudará a acadar este estado da pose, na que os seus puntos de achega serán aproximados. Así, por exemplo, se a superficie traseira do pé doe, dobre a articulación do xeonllo e a cadeira, e para a estabilidade baixo a dobra do xeonllo e debaixo dos pés, coloque os rolos.
En segundo lugar, moitas veces o frío axuda a afrontar a dor. Aplicar á zona afectada un paquete de xeo ou unha porción de carne do conxelador, despois de envolvelo cunha toalla. Basta lembrar que para evitar a hipotermia manter o xeo non pode ser superior a 10-15 minutos.
O outro extremo, axudando a xestionar a dor - é cálido. Por exemplo, sal quente, area quente ou un aquecedor eléctrico convencional. Pero ten en conta que todos os métodos anteriores son só unha ambulancia. O tratamento da dor muscular debe ser tratado por un médico.
Remedios populares para a dor muscular
Ben, por suposto, con dor muscular de calquera orixe, pode loitar con éxito coa axuda das receitas da medicina tradicional. Tome unha gran folla de repolo, recorda un pouco e xómaa e, a continuación, espolvoreo co bicarbonato normal. A continuación, aplique esta compresa peculiar do lado da sosa a un lugar adolorido e axústalo cun chal de la. Mantéñase comprimido preto de 2 horas, faino a diario.
Ou tome 1 ovo, 1 colher de chá. trementina e 1 cda. l. vinagre de mazá. Mestura todo e bate a unha consistencia de crema agria, e antes de ir para a cama, fregar en manchas doloridas e envolvelos cun chal de la. E aínda así, cando vostede ou os seus seres queridos se enferman dos músculos, non descoñezan a visita do médico.