A masaxe da cabeza e da zona do pescozo son necesarios periódicamente para cada persoa, porque a maioría das persoas teñen un estilo de vida pasivo, pasan a maior parte do tempo sentado na computadora ou na documentación no traballo. Se non tomas medidas preventivas, despois de 5-6 anos, pode ocorrer unha inflamación crónica, pinchamento das vértebras, deposición de sales na zona do colo do útero, o que leva a unha violación da circulación sanguínea e constante de dores de cabeza.
Con toda a facilidade aparente, esta masaxe é case imposible para un loitante que facer, pero se coñece a técnica anteriormente, non é difícil masajear correctamente a zona do pescozo (e xa que logo de forma eficaz).
Indicacións para a masaxe da zona do pescozo
Unha vez que esta masaxe é unha medida curativa e preventiva, isto significa que ten varias indicacións e contraindicacións.
Se tras unha longa sesión na computadora ou dirixindo un coche hai sensacións incómodas nesta zona (presionando ou dor de dor), entón isto significa que ten que realizar varias sesións de tal masaxe. Ademais, as indicacións son: dor de cabeza, hipertensión, neurastenia, osteocondrose, distonía vexetativa-vascular, etc.
Contraindicacións de masaxe da zona do pescozo
Este tipo de masaxe ten un efecto beneficioso sobre moitos sistemas corporais e, polo tanto, hai poucas contraindicacións para o seu uso:
- alta presión no estadio de exacerbación;
- calquera enfermidade na fase de descompensación;
- temperatura elevada do corpo;
- feridas abertas e menstruación.
Técnica de masaxe da zona do pescozo
Antes de facer masaxe na zona do pescozo, debes poñer o masaxe axeitadamente. Para iso, coloque o banquinho á beira da mesa sobre a que desexa poñer a almofada. A persoa que está facendo a masaxe debe sentarse e poñer as mans sobre a almofada, curvándoas ligeramente nos cóbados.
Non necesita alcanzar unha postura uniforme: o corpo debe estar relaxado, na medida do posible na posición de sentado.
Tamén antes de masajear a zona do pescozo, debes preparar un aceite de masaxe (no que podes engadir algunhas gotas de aromático), entón debes comezar o procedemento.
A masaxe comeza con trazos lixeiros que preparan os músculos tensos para relaxarse. Os movementos son dirixidos polo pescozo ata os ombreiros e á columna vertebral. Despois de dar a primeira etapa da masaxe uns minutos, pode dirixirse á segunda, onde os movementos teñen a mesma traxectoria, pero a forza de presión cambia e o tempo acelera.
Para reforzar aínda máis a presión, o masajista pode exprimir a palma no puño e dirixir a zona do pescozo coas falanges proximales dos dedos.
Entón, cando os músculos están un pouco relaxados, necesitan estirarse. Isto faise coa axuda dos dedos grandes, íntimos e medianos de ambas as mans, que con sangramentos circulares deben amasar o músculo trapecio, no que o estancamento ocorre con máis frecuencia. Con sentimentos dolorosos, necesitas reducir un pouco a forza da presión.
Cando o músculo trapecio se relaxa, pode ir ao xunta de ombreiro: primeiro hai que moer e amasar.
A masaxe termina cos movementos deslizantes suaves ao longo do masaxe
A masaxe da zona do pescozo é un pouco máis difícil. Dividindo a zona dereita e esquerda masaxe, necesitas empregar unha man contraria a un ou ao outro lado: por exemplo, a dereita da masaxe no lado esquerdo do músculo e no músculo da esquerda. Isto debe facerse á súa vez.
Pode comezar a masaxe con movemento acariciante con ambas mans ao mesmo tempo, pero iso pode interferir coa relaxación.
A regra principal desta masaxe é a ausencia de movementos bruscos, para non causar molestias maiores.