Como é que o panza vense despois da entrega?
A cuestión ardente entre as novas momias é o que a ventre sae despois do parto. Grande, con pel flácida e flaccidez, estrías notables. Non engada beleza ao tamaño aumentado do útero e unha gran cantidade de líquido acumulado nas células durante a xestación. As unidades divírtense con ilusións de que a figura volverá á normalidade, o resto, de acordo coa sala genérica para proceder á restauración da antiga harmonía.
Como se librar do abdome despois do parto?
Cun fluxo exitoso e sinxelo do período posparto, a figura da muller parturienta restaura gradualmente. Durante dous meses, o órgano reprodutor principal recupera as súas antigas dimensións, o exceso de drenos fluídos do corpo, a lactancia materna, a actividade física moderada, a nutrición adecuada eo uso de produtos cosméticos contribúen á queima rápida dos depósitos de graxa. Nun complexo estas medidas dan bos resultados e, nun tempo relativamente curto, retorna fermosas curvas ao corpo. Responsable de como restaurar a barriga despois do nacemento, necesitas camiñar cunha muller, se:
- ela descoidou a actividade física;
- gañou en peso unha orde de magnitude máis do normal;
- O embarazo foi un parto múltiple ou o neno naceu de grande porte;
- A entrega foi por cesárea.
¿Necesito sacar o meu estómago despois do parto?
A desaprisión dalgunhas nais sobre a delgadez perdida ás veces non hai límite, e están preparados para comezar a formación activa de inmediato. Tales medidas están contraindicadas para as mulleres no parto, pero existe unha alternativa. Considérase que está tirando un xeito seguro e fisiolóxico. Permíteche:
- eliminar o abdome antiestético despois do parto;
- devolver os músculos ao ton perdido;
- reducir a dor;
- reducir a carga na columna;
- reducir o risco de diverxencia despois da cesárea;
- tomar posición correcta órganos internos.
Antes de tirar o abdome despois do parto, é necesario consultar un médico. A miúdo os médicos teñen permiso para usar o vendaje aproximadamente o 4º día. Se no proceso de entrega a muller estaba cosida (cesárea ou ruptura de entrepierna), o tirar debe ser máis coidadoso e é mellor e esperar un pouco para non molestar a circulación sanguínea na pequena pelvis. Non interfire co proceso natural de involución do útero e nos primeiros días despois do nacemento. Non tire o estómago despois de dar a luz a mulleres que teñen problemas nos riles e a dixestión.
¿Como apertar o abdomen despois do parto?
A graxa baixo a pel da parede abdominal anterior derreterase nos ollos e a pel e os músculos recuperarán o seu ton perdido, sempre que teñan un efecto amplo e competente:
- O primeiro que debes prestar atención á nova momia é a comida. Para limpar o abdomen despois do parto, cómpre comer a miúdo, pero aos poucos. A ración é mellor enriquecida con proteínas e alimentos vexetais, reabastecendo as necesidades do bebé e da nai en nutrientes.
- A lactancia materna é necesaria para as migas para unha mellor adaptación nos novos hábitats. O leite materno promoverá a formación dunha forte inmunidade, relacións cálidas e de confianza. É útil para amamantar e para unha muller - os movementos de succión que o neno realiza, estimulan a contracción do útero a través da produción de oxitocina.
- A ximnasia respiratoria servirá un bo servizo unha semana despois do parto. Os exercicios promoverán a saturación do osíxeno ea rápida redución das amapolas.
- A actividade física é útil para as mulleres despois do parto. Jogging, nadando - a tales cargas o corpo da nai estará listo en aproximadamente 6-8 semanas. Durante este período, podes comezar a practicar ioga: un instrutor experimentado diralle a rapidez con que quitar a barriga despois do parto e devolver a silueta cincelada.
Exercicios para o abdome despois do parto
Acelerar o proceso de recuperación é posible realizando regularmente exercicios para a perda de peso do abdome despois do parto na casa. Pero, dado que a formación terá lugar sen a supervisión dun especialista, a muller debe estar totalmente preparada para a carga. Podes comezar este tipo de estudos en aproximadamente un mes. Aquí tes un conxunto aproximado de exercicios sinxelos que axudarán a limpar o abdome despois do parto:
- Mente nas costas, os xeonllos dobran. A continuación, levante a pelvis cara arriba, manteña uns 10 segundos. Repita o exercicio 10 veces.
- Aceptamos unha posición de partida similar, cruzamos os brazos no peito, exhalamos e intentamos levar os ombros aos xeonllos, usando só os músculos abdominais. Facemos 40 veces en dúas aproximacións.
- Deitámonos no estómago, descansando nos cóbados no chan, tirando o abdome e o peito da superficie, estendéndose nunha corda, fixando estrictamente a posición da pelvis. Quedamos nesta posición durante 30 segundos. Para comezar, podes repetir o exercicio 3 veces.
- Achegámonos á parede, inclínanos nel, dar un paso adiante. Entón comezamos a agacharse lentamente e levantámonos, sen a participación das mans. Repetimos 30 veces.
Masaxe do abdomen despois do parto
O poder milagroso da masaxe é a prevención da depresión posparto, a fatiga crónica, o incremento da produción de gas, o estreñimiento e os espasmos intestinais. En canto á cuestión de saber se é posible eliminar o abdome despois do parto cunha masaxe, o procedemento está indicado para as mulleres que desexan desfacerse da pel flácida, a caída da pel sobre a cintura e os depósitos de graxa acumulados. A exposición a esta parte do corpo axuda a restaurar a elasticidade, a normalización do fluxo linfático, a secreción da glándula, a limpeza da pel. Mashing fortalece os músculos da prensa, mentres que a nai non sente fatiga e dor, xa que logo dun intenso adestramento. Podes facer unha masaxe de barriga despois do parto 2-3 semanas máis tarde.
¿Como limpar o estómago despois da cesárea?
As mulleres que tiveron un método de parto por cesárea teñen un tempo un pouco máis difícil desfacerse da escaseza. A razón para iso - costuras superpostas, cuxa curación pode pasar de 3 a 18 meses. Durante este período, a momia está contraindicada cunha gran actividade física. Pero non tes que poñer os novos contornos do teu corpo. Como limpar o estómago despois da cesárea no menor tempo posible, as mulleres serán provocadas polas circunstancias. Cun bo estado de saúde e curación rápida das articulacións, pode optar por medidas aceptables do complexo xeral, que inclúe:
- corrixir a nutrición equilibrada;
- paseos a pé;
- envolve con arcilla azul e algas;
- uso de cosméticos especiais;
- masaxe do abdome;
- tirando cun vendaje;
- ximnasia respiratoria.
Exercicios despois da cesárea para limpar o estómago
A actividade física das mulleres tras a cesárea debe ser moderada, non poden levantar pesos, balance a prensa intensamente. Pero para realizar exercicios leves, suaves tras a curación das xuntas é necesario. Un complexo sinxelo, destinado á recuperación tras a cesárea - o estómago, os lados, as nádegas, as cadeiras - levará rápidamente a unha boa forma:
- A posición de partida está mentindo, as mans ao longo do corpo. A continuación, levante as pernas e a pelvis cara arriba, manteña o maior tempo posible.
- Deixámolo no estómago, entón, apoiándose nas mans e os pés das pernas, levante o corpo, manténdose nunha posición horizontal, paralela ao chan.
- Paramos sobre unha superficie plana e realizamos pendentes: cara adiante-cara atrás.
O estómago ou a barriga doen logo de xéneros ou labores
A incomodidade e a dor no abdome despois do parto poden ser consecuencia de procesos naturais e patolóxicos. O primeiro pode incluír:
- involución do útero, que está acompañada por sensacións dolorosas;
- curación das articulacións aplicadas en rupturas do perineo;
- restauración do proceso de micção;
- interrupcións temporais no traballo do tracto dixestivo.
A dor no abdome inferior despois do parto pode ocorrer e con complicacións, como:
- endometritis;
- exacerbación de enfermidades gastrointestinales;
- o resto da placenta no útero;
- salpingo-oophoritis;
- trauma posparto da columna vertebral ou decoloración severa da cadeira;
- peritonite.
Diástase dos músculos rectos abdominais despois do parto
Sensacións desagradables no abdome, erupcións frecuentes, pesadez, poden indicar unha extensión da liña branca ou diástase. A diverxencia dos músculos abdominais despois do parto é unha aparición frecuente entre as mulleres parturientes, debido aos procesos fisiolóxicos. A diástasis non se pode considerar un defecto puramente cosmético, máis tarde conduce ao desenvolvemento da atrofia muscular, a omisión de órganos, a dor nas costas. Para desfacerse do problema, pode usar exercicios estáticos simples , como tirar o abdome, levantar as pernas, a cabeza eo antebrazo nunha posición prona. Un pouco máis tarde as mulleres parturientes poden realizar exercicios dinámicos na prensa mentres fan mellor o vendaje. As etapas iniciadas de diástasis son tratadas quirúrgicamente.
Canto custa o estómago despois da cesárea?
Do mesmo xeito que outra intervención quirúrgica, a cesaría durante moito tempo recórdase a unhas dores características. Poden ocorrer con tensión muscular, como resultado da formación de adherencias no útero ou a súa contracción natural, o aumento da produción de gas. A dor asociada coa curación da articulación pode durar aproximadamente unha semana, ás veces son tan fortes que é imposible sen a axuda dos analxésicos. En xeral, unha muller pode observar que despois dun estómago por cesárea até 4 meses.