Moita xente percibe o ronco como un recurso fisiolóxico desagradable e nin sequera dáse conta de que pode ser perigoso para a saúde. Os médicos descubriron que as persoas que roncan teñen un maior risco de desenvolver enfermidades cardiovasculares, polo que este problema debería empurrar o "ronco" a un exame adicional.
Tamén é interesante descubrir científicos italianos que determinaron que o ronquido sistemático orixina cambios destrutivos no cerebro, polo que as capacidades mentais dunha persoa están significativamente reducidas. Afortunadamente, pode desfacerse dos ronquidos: ambos coa axuda de remedios populares, e coa axuda de exercicios, así como adaptacións especiais.
Ronco - Causas e tratamento
Durante o ronco dunha persoa, a lingua eo paladar se relaxa excesivamente, o que fai vibrar os tecidos faríngeos.
Como norma xeral, esta é unha consecuencia do envellecemento do corpo, con todo, pódese observar a relajación do paladar suave e da lingua a unha idade temperá. A razón dos ronquidos tamén inclúen trastornos no sistema nervioso do corpo, propensión ao edema e presión alta. Ás veces, o ronco pode ocorrer debido á posición incorrecta da cabeza durante o sono: por exemplo, por mor dunha cama incómoda estreita ou un almofada excesivamente grande.
Crese que este fenómeno - o "privilexio" dos homes, pero o ronco maniféstase en mulleres e nenos.
Os ronquidos dos nenos ocorren máis veces debido a un resfriado común e pasa despois da recuperación. Non obstante, a causa pode ser adenoides ampliadas: en calquera caso, para tratar os ronquidos dos nenos, primeiro cómpre contactar co otorrinolaringólogo e, se non descobre patoloxías, ten que buscar outras causas coa axuda dun neurólogo e cardiólogo.
O tratamento do ronco é inespecífico: con remedios efectivos e populares, e un conxunto de exercicios, así como almofadas especiais. O tratamento farmacolóxico só se require en casos extremos, cando os ronquidos levan á apnea.
Exercicios do ronco:
- 30 veces ao día, digamos a longa letra "e": isto reforzará os músculos e relaxará o paladar suave e a lingua.
- 30 veces ao día, pronuncia a letra "a", abrindo a boca por completo.
- Tire a lingua ao paladar suave e manteña esta posición durante 5 segundos. Repita o exercicio 10 veces.
- E este exercicio chegou a nós a partir da práctica do ioga: afastar o idioma máximo, tocalo coa punta do queixo. Conta a "7" nesta posición para ti mesmo, e despois relaxa a lingua. Fai este exercicio 3 veces ao día.
Almofada de ronco e características da posición do corpo nun soño
Non se recomenda que as persoas con tendencia a roncar a durmir nas costas, xa que neste posto aumenta o risco de aparición de vibracións.
Tamén hoxe en día hai almofadas ortopédicas especiais que axudan ao pescozo a estar na posición correcta durante o soño: se cosen para que non se moleste a circulación sanguínea (o cal adoita causar inchazo na noite, que tamén pode ser o motivo de roncar) ea cabeza estaba nunha posición cómoda sen curvatura.
Na maioría das veces estas almofadas consisten nun material sintético: látex, poliéster ou escuma viscoelástica, que teñen unha elasticidade moderada, a diferenza das almofadas de plumas ou abaixo. No mercado destes produtos, podes atopar un almofada chea de casca de trigo mouro, especialmente para aqueles que non lles gusta o uso de materiais sintéticos.
Remedios populares para roncar
Os remedios populares contra os ronquidos son bastante efectivos e, cunha aplicación sistemática, permiten desfacerse dos ronquidos desta función, mesmo con moitos anos de experiencia.
Un destes medios consiste no zume de folla de repolo e mel: coloque unha folla de repolo no espremedor 1, e engade 1 cucharada ao zume resultante. mel. Este medicamento debe tomarse diariamente á hora de durmir durante 2 semanas.
Ademais, o espinheiro de mar axuda co ronco: 3 veces ao día durante un mes bebe 1 cdita. aceite de espinheiro: vai relaxar os músculos e suavizar os tecidos, o que axudará a esquecerse dos ronquidos durante moito tempo.