"Oh, como estou canso hoxe". Esta frase, mental ou en voz alta, foi pronunciada por case cada un de nós, mentindo pola noite dos pés das preocupacións e as molestias cotiás. Pero, como regra, durante a noite temos tempo para descansar e gañar forza, de xeito que pola mañá xa estamos apresurando a traballar de novo, ou estamos levando os nenos a un xardín de infancia e unha escola, ou imos aos nosos seiscentos metros cadrados a traballar duro alí. Pero se mesmo despois de durmir unha noite, a fatiga nocturna non se evapora, a cabeza fere, ela rompe todo o corpo, supera o letargo e unha alma pálida mira desde o espello, debemos pensar niso, ¿todo está ben coa nosa saúde? E a maioría das veces na metade feminina da humanidade nun estado tan decadente, o baixo nivel de hemoglobina é culpable: unha substancia que mancha sangue na cor vermella normal e satura todo o corpo con osíxeno. E dado que o problema é tan importante, é hora de falar sobre como aumentar a baixa hemoglobina e volver á normalidade.
Que causa a hemoglobina?
Pero, para aumentar de forma competente e efectiva o nivel de hemoglobina, cómpre coñecer polo menos os principais motivos polos que cae. E tamén os números do nivel normal desta sustancia no sangue.
Así, a norma de hemoglobina para homes é de 130 g por litro de sangue, para mulleres - 120 g por litro de sangue, para bebes de ata un ano e embarazadas - 110 g por litro de sangue. As desviacións destas normas por 2-5 unidades non son terribles, pero cunha diminución máis significativa hai debilidade, letargo, fatiga, dores de cabeza, estado de ánimo reducido e malestar xeral, a pel se pálida, os ollos e os cabelos se desvanecen. E o resultado máis deplorable pode ser anemia por deficiencia de ferro.
As causas que causan unha caída na hemoglobina son as seguintes:
- hemorragia interna, por exemplo, con enfermidades do tracto gastrointestinal (úlcera, divertículos, erosión e ata hemorróidas);
- enfermidades metabólicas, en que o ferro é digerido con dificultade;
- infección grave ou período postoperatorio;
- desnutrición e traballo físico pesado;
- ciclo menstrual perturbado e enfermidades asociadas (endometriose, por exemplo);
- Tamén no grupo de risco, as mulleres embarazadas, os adolescentes (nunha época de puberdade, a hemoglobina é consumida de forma moi intensa) e as persoas de idade avanzada.
Ben, agora vexamos como e como aumentar o baixo nivel de hemoglobina.
Como aumentar a hemoglobina?
Pode elevar o baixo nivel de hemoglobina de dous xeitos. En primeiro lugar, con medicamentos. Pero a prescrición de medicamentos que aumentan a hemoglobina, só o médico, en función de cada caso. A autoactividade, especialmente para as mulleres embarazadas, pode terminar moi negativamente e aínda ten que buscar axuda médica só para unha maior escala.
En segundo lugar, os medios da medicina tradicional e da nutrición correctiva, é dicir, unha dieta especial. Dos remedios populares podes ofrecer o seguinte:
- Todas as mañás, bebe cun estómago baleiro subiu uns cadros cunha porción de limón e unha cucharadita de mel nun vaso de bebida para adultos. Para nenos o suficiente e media copa de bebida.
- Tome en partes iguais limón, mel, noces, pasas e albaricoques secos. Froitos secos e froitas, pasan por unha moedor de carne e mestúranse con mel. Come 1 cucharada desta mestura todos os días. Se tomes un vaso de cada un dos ingredientes, terás un curso completo que o colocará nos teus pés. Podes repetilo en seis meses ou un ano.
Que comer para aumentar a hemoglobina?
Pero o que debes comer para aumentar a hemoglobina:
- Fígado e carne, porque é a fonte máis rica de ferro;
- peixes e ovos, non só conteñen ferro, senón tamén outros microelementos valiosos e vitaminas que promoven o aumento da hemoglobina;
- grans e grans, conteñen vitaminas do grupo B e C, que tamén son necesarias para a anemia;
- froitas azuis e bagas como cranberries, barberry, mazás, Damasco, ameixas, cereixas. Eles conteñen unha gran cantidade de vitamina C, sen o cal o ferro non é case digerido;
- legumes e verdes como remolacha, cenoria, cebola, apio, eneldo, perexil e outros. Eles tamén conteñen vitaminas e oligoelementos, axudan o corpo a gañar forza e eliminar deles toxinas e escorias.
Aquí, probablemente, e todos os coñecementos básicos de como levantar a hemoglobina. Use e estea sa.