O descanso máis completo que o corpo humano recibe durante o sono. Co inicio do sono, o proceso de renovación celular comeza e o corpo está cheo de enerxía vital.
Para as mulleres embarazadas, o soño é moi importante, xa que durante o embarazo aumenta a carga en varios órganos e sistemas. Polo tanto, unha muller durante o embarazo constantemente quere durmir, especialmente nos primeiros meses.
A noite normal para unha muller embarazada debe durar entre 8 e 9 horas, mentres que o corpo necesita recuperar a súa forza. A falta de sono durante o embarazo pode levar a unha maior irritabilidade, fatiga rápida e un agotamiento do sistema nervioso. Recoméndase que a nai futura se vaia á cama antes das 11 da mañá e esperte ás 7 da mañá.
Pero, desgraciadamente, non todas as nais poden pagar un so ininterrompido. Alguén vai para a cama antes, algúns máis tarde, e algúns poden incluso sufrir insomnio. Tamén ocorre que os trastornos do soño aparecen como un sono inquedo debido a soños desagradables, polo que unha muller pode espertar só no medio da noite.
Nun soño durante o embarazo, hai orgasmos, que tamén poden ser un motivo para espertar do sono, pero estou de acordo, esta é unha razón agradable.
Que din os soños das mulleres embarazadas?
Moitas veces as mulleres embarazadas teñen pesadelos que son capaces de provocar insomnio. Isto débese a cambios na vida e na familia, especialmente se unha muller é visitada por sentimentos ansiosos ou por medo a dar a luz. Isto xeralmente ocorre cando unha muller está esperando o primeiro fillo.
Co paso do tempo, cando unha muller acostuma a súa nova condición e deixa de preocuparse, os soños máis agradables e positivos comezará a soñar con ela.
Como durmir correctamente durante o embarazo?
Moitas nais futuras están interesadas en tales preguntas: como durmir correctamente durante o embarazo, en que lado e moito máis. Responderemos todas as preguntas sobre o sono das mulleres embarazadas.
Nas fases iniciais do embarazo, cando o útero é pequeno e protexido polo óso pubis, pode durmir en calquera lugar conveniente para vostede. Pero co paso do tempo, o soño dunha muller embarazada quedará inquedo, por mor da inconveniencia da pose. Cando o estómago se fai máis palpable e as glándulas mamarias fanse sensibles ao espremer, as posturas habituais para durmir deberán ser descartadas, xa que poden causar molestias e molestias durante o sono.
Se lle gustou durmir antes do embarazo no estómago, entón esta postura terá que ser substituída. Debido ao abdome en constante crecemento, sentirás mentir sobre o balón. Será moito máis conveniente mentir nun lado arrinconado ao redor do teu futuro bebé. Dormir no abdome durante o embarazo faise imposible xa no segundo trimestre, porque ao redor do quinto mes o estómago é tan grande que simplemente impedelle que durmir na súa posición habitual, tamén é perigoso durmir no estómago neste momento, debido a demasiada presión sobre froita.
Dormir nas costas durante o embarazo é moito máis cómodo que no estómago. Pero durmir nas costas durante o embarazo está cheo de consecuencias como a dor nas costas, a exacerbação das hemorróidas, a dificultade de respirar e a circulación, así como a diminución da presión arterial.
Deitado nas costas durante o embarazo é extremadamente perigoso, porque a masa do útero embarazada está situada na columna, os intestinos e a vena cava inferior, responsables do retorno do sangue desde o corpo inferior ata o corazón.
A posición máis adecuada para durmir durante o embarazo é a posición no lado esquerdo. Nesta posición, o fluxo de sangue para o lugar onde se sitúa o bebé mellora, o traballo dos riles mellora, o que axuda a reducir o inchazo das pernas e as mans. Nesta posición, por comodidade, adoita poñer o pé na perna, ou poñer entre as pernas un almofada ou unha manta dobrada. Se espertaches pola noite nalgunha outra posición, xira inmediatamente ao lado esquerdo. Esta é unha posición excelente para un bo sono, afectando favorablemente á futura nai e ao seu bebé.