Omega-3 no embarazo

A sustancia omega-3 é ácidos graxos poliinsaturados como EPA e DHA, esenciais para o desenvolvemento normal do cerebro e do embrión no seu conxunto. Todos os días a futura nai dá aproximadamente 2,5 g de esta sustancia ao neno e xa nos primeiros períodos pode experimentar un déficit. A situación está agravada polo 2 mes do bebé. Por iso, é moi importante que o omega-3 se subministre constantemente ao corpo dunha muller durante o embarazo.

Omega-3 para a prevención e tratamento de complicacións obstétricas

Omega-3 durante o embarazo é necesario para:

1. Prevención do aborto espontáneo e do nacemento prematuro.
2. Reducir a probabilidade de toxicidade en períodos posteriores.
3. Prevención do inicio e desenvolvemento da depresión nunha muller embarazada.
4. Formación correcta de inmunidade, cerebro e sistema nervioso periférico do neno.
5. Disminución da presión arterial.

Omega-3 durante o embarazo proporciona unha excelente condición cutánea, mellora a complexión, mellora o estado de ánimo e mantén unha condición física normal.

Fontes de omega-3 para mulleres embarazadas

A dose necesaria de omega-3 no embarazo pode obterse comendo alimentos que conteñan esta sustancia diariamente. Os principais "provedores" de ácidos graxos poliinsaturados son os aceites vexetais e de peixe. Ademais, o omega-3 está en noces, sementes, verduras, en moitas froitas, xema de ovo, carne, aves. Os líderes entre os aceites para o contido de ácidos graxos son a colza ea soia. Non obstante, para recheo de ensaladas e preparar outros pratos, é perfectamente posible utilizar o aceite de linhaça. O peixe non se adapta a ningún, pero só o mar e as variedades só graxas. O máis rico en omega-3: caballa, arenque, salmón. Ao cociñar pratos de peixe, evite fritir. Moi máis saboroso e máis importante, peixe máis útil, cocido ou cocido no forno da manga. Esta última prepárase nun zume propio e, polo tanto, preserva de forma máxima sustancias útiles.

A nutrición axeitada e equilibrada, con consumo obrigatorio de peixe en moitos casos, pode proporcionar a unha muller embarazada cunha dose diaria de omega-3. No entanto, ás veces só unha dieta equilibrada non é suficiente, e despois vén á axuda de varios suplementos dietéticos.

Os beneficios e os perigos dos medicamentos omega-3 para as mulleres embarazadas

A falta de omega-3 no corpo dunha muller embarazada pode indicar unha sequedad excesiva da pel ata a aparición de comezón. Pode repoñer as reservas dunha substancia valiosa tomando suplementos bioloxicamente activos. Ata a data, estas drogas non son pouco comúns e son producidas por case todas as empresas farmacéuticas. Debido á gran cantidade de fabricantes de omega-3 para embarazadas, as nais embarazadas adoitan ter unha pregunta: cales son as mellores? Na maioría das veces, as mulleres reciben Omega Vitrum Cardio e Aevit, así como complexos vitamínicos con alto contido de ácidos graxos. Múltiples fichas Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. Non obstante, a pesar de que BAA non é un produto médico e non ten contraindicacións absolutas, só un médico pode recomendar os omega-3 adecuados ea súa dosificación para as mulleres embarazadas.

Para aqueles que decidiron recibir ácidos graxos poliinsaturados, utilizando suplementos dietéticos, agás unha lectura atenta das instrucións, tamén é necesario consultar un médico. A sobre-saturación con esta sustancia do organismo dunha muller embarazada tamén é perigosa. Despois de todo, o consumo excesivo de omega-3 pode aumentar o risco de sangrar varias veces. Non cree cegamente os comentarios e consellos de amigos, só os resultados da investigación de laboratorio poden ser unha indicación directa para o seu uso.

Se unha muller embarazada recibe ácidos poliinsaturados únicamente dos alimentos, unha "sobredosis" é case imposible, salvo que, por suposto, non se come peixe diariamente.