Como perder peso aos 11 anos?

Un problema real para a actual xeración crecente é a obesidade. Case cada segundo fillo á idade de 11 anos pesa moito máis que a norma. Como regra xeral, a aparencia de libras extras está asociada a unha masa de varios momentos desagradables. Primeiro de todo, son complexos de inferioridade, ridículo dos pares e o que máis triste é o deterioro da saúde e da saúde. É por iso que a cuestión de como perder peso aos 11 anos convértese nun problema urxente para os nenos e os seus pais.

Como perder peso a un neno en 11 anos sen dieta?

Sen dietas e restricións significativas nos alimentos, pode pasar. Pero só nos casos en que o sobrepeso dun adolescente supera o normal, non máis do 25%. Basicamente, estas anomalías están asociadas a un estilo de vida sedentario e ao consumo excesivo de alimentos graxos e doces. Polo tanto, respondendo á pregunta de como perder peso aos nenos e nenas aos 11 anos cun pequeno aumento, os médicos e os nutricionistas recomendan fortemente aumentar a actividade física e equilibrar a dieta. As nenas adolescentes con quilos extras poden bailar, nadar , facer fitness, en ningún caso pode gastarse nunha computadora ou TV máis de dúas horas ao día. En canto aos nenos, as seccións deportivas e os xogos ao aire libre ao aire libre tamén son relevantes para eles.

No que respecta á nutrición: aos 11 anos o neno segue formando órganos internos, ademais, a maioría dos recursos dedicados á formación do sistema reprodutivo, de xeito que restrinxir estrictamente o neno nos alimentos definitivamente non pode. Para o peso do neno volveu á normalidade, basta con rexeitar pequenos lanches na computadora e para excluír da ración dos nenos produtos altamente calóricos nocivos. Por exemplo, as delicias favoritas dos adolescentes: papas fritas, bebidas carbonatadas, bolos, bollos, maionesa, salchicha - a nenos con problemas similares están categóricamente contraindicados.

Como perder peso adolescente, nena e neno a 11 anos de idade con 3 e 4 º grao de obesidade?

Nos casos nos que o exceso de peso exceda o normal en 50 ou mesmo o 100%, é pouco probable que faga sen medicación e axuda especializada. Como regra xeral, as razóns para tales violacións son moito máis profundas que o réxime banal mal e a nutrición desequilibrada. Moitas veces, as últimas etapas da obesidade son o resultado de varias enfermidades, como diabetes mellitus ou interrupcións no sistema endócrino. Por conseguinte, non é razoable e, ás veces, incluso perigoso, loitar independentemente con tales problemas, e máis aínda restrinxir estrictamente o neno ao comer.