Como se librar da celulite nas pernas de xeito rápido e sinxelo?

No verán é conveniente camiñar en shorts e vestidos liviáns, pero moitas mulleres dubidan en usalos por mor da "cortiza de laranxa". A celulite (lipodistrofia) afecta máis a miúdo aos cadros, pero ás veces está presente nos becerros. É difícil desfacerse deste defecto cosmético, só terá unha terapia intensiva complexa.

Por que a celulite aparece nas miñas pernas?

Este problema é considerado normal nunha muller sexualmente madura. A lipodistrofia é o resultado das fluctuacións hormonais no corpo e na herdanza, polo que a celulitis nas pernas finas ocorre con frecuencia. Se non tratas a "cortiza de laranxa" nas etapas tempranas, progresará e farase máis visible. As formas pesadas de patoloxía son consideradas por médicos como unha enfermidade. As causas da celulite nas pernas, acompañadas pola formación de nódulos dolorosos, aínda non se aclararon. Factores que presumiblemente provocan lipodistrofia:

• fumar;
• enfermidades endocrinas;
• dieta desequilibrada;
• cambios bruscos no peso corporal;
• adicción ao alcohol;
• enfermidades xinecolóxicas;
• insuficiencia venosa ;
• tendencia ao estancamento da linfa;
• estilo de vida sedentario.

Como eliminar a celulite nas pernas?

Para restaurar a elasticidade da pel e facela suave, desfacerse por completo da codia "anaranjada", require un enfoque integral. A celulite nas pernas non desaparecerá da crema anunciada ou das envolturas populares. Para normalizar o fluxo linfático ea circulación sanguínea, é necesario axustar simultaneamente o peso, acelerar o metabolismo e aumentar o ton muscular. Recomendacións sobre como eliminar rapidamente a celulite nas pernas:

1. Crea unha dieta equilibrada.
2. Fai regularmente unha masaxe especial.
3. Realizar procedementos cosméticos para mellorar a condición da pel.
4. Entra para deportes.

Dieta de celulite nas pernas

A separación do tecido adiposo ocorre debido á inxestión de carbohidratos e proteínas "longas" no corpo. Entre os consellos sobre como se librar da celulite nas súas pernas, o principal punto é compilar un menú sa. É importante unirse de forma constante á dieta correcta, e non seguir unha dieta expresa ou morrer de fame. A nutrición para a celulite suxire un número normal de calorías, correspondentes ao gasto enerxético. Só os produtos nocivos deberán rexeitarse:

• produtos afumados;
• bebidas gasosas;
• alimentos fritos;
• alcohol;
• graxas animais (uso limitado);
• bolos, pastelería;
• conservación;
• doces (en pequeno cantidade).

Debe dar preferencia aos alimentos ricos en vitaminas, carbohidratos complexos e proteínas. Os produtos máis útiles que axudan a librarse da lipodistrofia:

• aguacate;
• bananas;
• ovos de galiña e codorniz;
• queixo cottage;
• películas;
• cereais;
• col;
• sementes de xirasol;
• especias afiadas;
• verduras de follas verdes;
• fenogreco;
• porcas;
• carnes e peixes dietéticos;
• algas.

Masaxes de celulite nas pernas

Para o efecto máis rápido, é recomendable visitar sistemáticamente un especialista en terapia manual. Se este servizo non está dispoñible, podes masajear os pés da celulite na casa. Unha opción sinxela: frear regularmente as áreas problemáticas cun cepillo ríxido ou un pano, tomando unha ducha. Durante estas manipulacións, evita zonas na ingle e nas costas dos xeonllos. Nestas áreas, hai moitos ganglios linfáticos que poden inflamarse polo procedemento.

Unha forma máis avanzada de eliminar a "casca de laranxa": masaxe da celulite nas pernas con latas de vidro ou silicona. Eles crean un baleiro, succionan a pel dentro e activan os procesos metabólicos. Para usar estes dispositivos é moi sinxelo, hai que lubricar as áreas tratadas con calquera aceite cosmético e empuxe a lata desde abaixo: desde os tobillos ata os xeonllos e máis lonxe dos fémures. A masaxe descrita tampouco se pode facer en lugares de acumulación de ganglios linfáticos.

Acabado da celulite nas pernas

Este método de terapia serve como unha manipulación auxiliar necesaria para mellorar o aspecto da pel. Wraps non están incluídos na lista de formas eficaces de como se librar rapidamente da celulite nas pernas. Estes procedementos só funcionan na epiderme, sen penetrar na capa de graxa interna. Despois da sesión, semella unha redución nos cadros, pero isto é temporal. Debido ao efecto invernadoiro, a humidade é eliminada das capas superiores da pel, despois dunhas poucas horas volve.

Vexa como se librar da celulite nas pernas co envoltorio:

1. Mestura o mel con aceites esenciais de calquera cítrico (mandarina, limón, laranxa) a un ritmo de 2-3 pingas por 1 colher de sopa. coller o produto.
2. Separe a composición do pé, envolve-la con varias capas de película alimentaria.
3. Manteña a manta durante 20-35 minutos.
4. Lavar a pel.
5. Repita 2-3 veces por semana.

Esfregar da celulite

O peeling tamén se considera un auxiliar no tratamento da lipodistrofia. A manipulación con un matorral mellora a circulación sanguínea eo estado da epiderme, pero a división de graxa non contribúe. O tratamento integral anticelulítico inclúe o uso regular de esfregar. Unha das opcións máis populares e simples é o café moído, podes usalo despois da elaboración. A sopa engádese en porcións ao xel de ducha, esta mestura necesita masajear as zonas cunha casca de laranxa ben.

Máscaras da celulite nas pernas

O efecto dos axentes cosméticos en cuestión é similar aos efectos dos envoltorios e pelar. As máscaras non axudarán a eliminar os síntomas da lipodistrofia, especialmente se hai celulite nos becerros das pernas e os tubérculos son perceptibles sen espremer a pel. Estes procedementos deben combinarse necesariamente con masaxes, dieta e ximnasia. Recomendado polos dermatólogos como se librar da celulite nas pernas, proporciona un curso de máscaras de barro:

1. Precalentar e pelar a pel.
2. Mestura a arcilla azul con auga morna ata que a nata é espesa.
3. Lubrique a área afectada pola "casca de laranxa".
4. Deixar o remedio por 15-20 minutos, pode ser envolto cunha película.
5. Lave a composición.

Remedios populares para a celulitis nas pernas

Na medicina alternativa, hai moitas receitas para medicamentos externos: máscaras, loções e compresas. Estas mesturas actúan só nas capas superiores da epiderme, polo que é mellor usar métodos sistémicos como tratar a celulitis nas pernas. As decoções naturais e unha tintura para a recepción interna axudan a acelerar o metabolismo, a mellorar a circulación sanguínea ea saída dunha linfa.

Remedio eficaz para a celulite nas pernas

Ingredientes:

• raíces picadas e perexil - 2.5 culleres de sopa. culleres;
• auga fervente - 1,5-1,6 l;
• mel - ao gusto.

Preparación, uso:

1. Despeje as materias primas vexetais con auga fervendo.
2. Solución fría e drenante.
3. Tome 4 veces ao día (cun ​​estómago baleiro) 2 culleres de sopa. culleres da bebida, engadindo mel.
4. Para ser tratado por cursos de 2 semanas con interrupcións similares.

Exercicios contra a celulite nas pernas

A actividade física axuda a queimar depósitos de graxa e fortalecer o corsé muscular, de xeito que a "casca de laranxa" se suaviza. Se realizas exercicios de celulite nas pernas en paralelo coa masaxe, un resultado positivo aparecerá moito máis rápido. En combinación cos procedementos cosméticos (pelado, envoltorio , máscaras), pode conseguir maior elasticidade e turgencia da pel.

Como se librar da celulite no Papa e nas pernas:

1. Mantéñase en catro patas. Alternativamente, tome a perna dobrada ao costado. Repita 15 veces por cada extremidade.
2. A posición é idéntica. Levantar unha perna recta. Repita 20 veces por cada lado.
3. Sentado no chan, endereza unha perna. Maximízalo cara a adiante e cara atrás. Repita 10 veces.
4. Mente nas costas, dobre os xeonllos. Levante o torso con énfase no talón. Tire a perna dobrada, endereitarse, cara atrás. Repita por cada extremidade 20 veces.
5. Pase sobre o estómago, dobre as pernas, levántate os pés. Cada 5 segundos, levante os cadros, persistindo nesta posición. Repita 15 veces.

Correndo da celulite nas pernas

Se consideras coidadosamente as fotos dos atletas profesionais, tamén poden ver unha "cortiza de laranxa". Sobre a cuestión de se correr de celulite nas pernas axuda, os expertos responden de forma positiva, pero cunha advertencia. As sesións regulares contribúen á aceleración do metabolismo , o colapso dos depósitos de graxa e aumentan a elasticidade da pel. Isto proporciona unha redución da gravidade da lipodistrofia, pero non a elimina completamente.

Un plan eficaz implica o adestramento tres veces por semana (pola mañá ou pola noite):

1. O primeiro día, trotar durante 5-10 minutos.
2. A próxima lección - 10-12 minutos, podes alternar correndo a pé.
3. Durante o terceiro adestramento, trotando todos os 12 minutos.
4. A partir da segunda semana, aumenta o tempo de adestramento a 15 minutos.
5. Partindo de 7-8 enfoques, cada vez que se executa máis tempo durante 1-2 minutos, procurase manter un ritmo constante ou acelerar. Camiñar só está permitido ao comezo e ao final do adestramento.