Espertar e durmir

Despertar e durmir son dous estados fisiolóxicos da actividade humana que son causados ​​pola actividade de certos centros cerebrais, en particular o hipotálamo e o subtalamo, así como as zonas do punto azul eo núcleo da sutura situado na parte superior do tronco cerebral. Ambos os dous períodos son cíclicos na súa estrutura e están subordinados aos ritmos cotiáns do corpo humano.

Ritmo do reloxo interno

Os mecanismos de vixilia e de sono aínda están sendo estudados e hai polo menos varias teorías sobre como funciona o noso reloxo interno. Estando en estado de vixilia, reaccionamos conscientemente a calquera estímulo, plenamente consciente da nosa conexión co mundo exterior, a nosa actividade cerebral está nunha fase activa e case todos os procesos de actividade vital que teñen lugar no noso corpo están destinados a absorber e gastar racionalmente os recursos enerxéticos desde o exterior en forma de auga e comida. En xeral, a psicofisioloxía do sono e a vixilia é causada pola regulación de varias estruturas sistémicas do cerebro, que, en particular, contribúen á acumulación da información obtida cando estamos en estado de actividade e máis detalladamente a súa asimilación e distribución aos departamentos de memoria durante o soño.

Cinco pasos de sono

O estado de sono caracterízase por unha falta de actividade dirixida ao mundo exterior e condicionalmente dividida en cinco etapas, cada unha delas dura aproximadamente 90 minutos.

1. Os dous primeiros son estadios de sono lixeiro ou superficial, durante o cal a respiración e a frecuencia cardíaca ralentizan, pero durante este período podemos espertar ata o máis mínimo toque.
2. Entón vén a terceira e cuarta fases de sono profundo, durante o cal hai un latido aínda máis lento e unha falta completa de resposta aos estímulos externos. Despertar unha persoa que está en fase de sono profundo é moito máis difícil.
3. A quinta e última fase do sono na medicina chámase REM (Movemento de ollos rápidos - ou movemento rápido dos ollos). Nesta fase de sono, a respiración e a palpitación aumentan, os globos oculares móvense baixo as pálpebras pechadas e todo isto ocorre baixo a influencia dos soños que ve unha persoa. Especialistas no campo da somnoloxía e da neurología argumentan que os soños son absolutamente todos, simplemente non todos os recordan.

No momento de adormecer, e tamén despois do final da fase profunda do soño, entramos no chamado estado fronterizo entre o sono ea vixilia. Durante este período, a conexión entre a conciencia eo entorno A realidade, en principio, pero en total non nos asociamos.

Os trastornos do soño e da vixilia poden ser causados ​​por varios factores psicofisiolóxicos, como un calendario desigual de traballo por quendas, estrés , cambio de correa de tempo para viaxes aéreas, etc. Pero as causas da actividade de ritmo desfavorable, o resto tamén pode estar cuberto por certas enfermidades, en particular a narcolepsia. ou hipersomnia. En calquera caso, con violacións máis ou menos expresadas do estado cíclico de vixilia e de sono, é recomendable consultar cun especialista.