Recomendacións no primeiro trimestre do embarazo
Consello 1: axusta a túa dieta e dieta
En primeiro lugar, unha dieta equilibrada afecta o curso do embarazo e o desenvolvemento das migas, porque unha muller debería seguir o seu menú. Diariamente na dieta dunha muller embarazada deberían estar presentes froitas, verduras, produtos de leite azedo, peixe, carne. É necesario excluír pratos afiados e afumados, para rexeitar o uso de alimentos enlatados. Debes comer en pequenas porcións, pero moitas veces.
Consello 2: elimina o alcohol e os cigarros
Aquelas mulleres que fuman necesitan deixar de fumar completamente. Este hábito ten un efecto negativo sobre o desenvolvemento do feto. O alcohol tamén prexudica ao bebé e pode converterse nunha das causas da aparición de patoloxías graves.
Consello 3: proporcionar un soño de calidade
Un dos consellos importantes para as mulleres embarazadas no primeiro trimestre é que a futura nai debería ver o seu soño. Durante este período, durmir polo menos 8 horas á noite. É desexable poder descansar e durante o día.
Consello 4: Teña unha bolsa de biscoitos ou galletas preto da cama
Isto é apropiado cando se decide como tratar a toxemia. Se desde a mañá, despois de espertar, para comer unha galleta ou biscoito, pode que non apareza náuseas e vómitos.
Consello 5: resolver problemas co traballo
A futura nai non debe esquecer que a forma en que gasta a súa xornada tamén afecta ao embarazo. Se unha muller traballa nunha produción nociosa, despois de presentarlle un certificado dun médico, debe ser trasladado a un traballo sinxelo .
Consello 6: monitorizar a actividade física
Por suposto, manter a forma física é importante para as mulleres embarazadas. Poden seguir practicando deportes, pero debes consultar un médico, xa que as cargas excesivas poden danar o feto. Tamén o médico pode recomendar excluír algúns tipos de exercicios.
Consello 7: Estea atento á túa saúde
Unha das principais consellos para as mulleres embarazadas no primeiro trimestre é que ningún síntoma ansioso, como a aparición da descarga sanguínea, a dor abdominal, non debe tomarse á vez. É necesario consultar inmediatamente a un médico.
Consello 8: Non tome medicamentos sen o nomeamento dun médico.
Moitas drogas teñen as súas limitacións cando se toman durante o embarazo. Algúns deles están permitidos en termos posteriores, pero está contraindicado no inicio. Dado que nas primeiras semanas hai unha colocación de órganos e as drogas poden ter un impacto negativo, ademais de protexer ao bebé das influencias externas será a placenta, que no primeiro trimestre só se está formando. Polo tanto, mesmo cun arrefriado común, é necesaria unha consulta dun especialista, para que el nomea
Consello 9: Rexístrese cunha consulta feminina
Para ter unha visión completa da saúde e desenvolvemento das migallas, no primeiro trimestre do embarazo o consello real será rexistrarse na consulta das mulleres antes da 12ª semana do período. O médico poderá controlar o estado da muller a partir dos primeiros meses.
Consello 10: Evite situacións estresantes
Nestes 9 meses, unha muller debe tentar evitar conflictos, disputas e tentar camiñar máis, ir a cines, exposicións, participar nun hobby favorito, mellorar o seu estado de ánimo e recargar emocións positivas.
Estas recomendacións axudarán a facer do 1º trimestre do embarazo un paso agradable e interesante cara ao nacemento dun bebé.