Dieta de froitas e vexetais

Unha das dietas máis eficaces e útiles para a perda de peso é a dieta de froitas e vexetais. Non sorprendente, porque estes produtos son de baixo contido calórico (agás as uvas, as bananas e as patacas) e son ricas en fibras, que por moito tempo dan unha sensación de saciedade, polo que esta dieta é fácilmente tolerada e non se atormenta coa fame. A fibra tamén é boa porque limpa os intestinos, eliminando todas as toxinas, mellorando o seu traballo.

A dieta sobre legumes e froitas proporcionará ao corpo unha gran cantidade de vitaminas, reforzará o sistema inmunitario e notará rapidamente o que mellor se sente e mira. Tente usar diferentes produtos, hai unha gran variedade no mercado, verás rapidamente os cambios no estado do teu cabelo, uñas e pel. Non obstante, hai que recordar este matiz, a dieta de froitas e vexetais para a perda de peso é pobre en proteínas, que é necesaria para os músculos, polo que non se recomenda combinalo con adestramento de potencia activa.

Tamén é recomendable consultar a un médico se ten problemas co estómago ou os intestinos, xa que con tales enfermidades, unha gran cantidade de fibra pode ser prexudicial.

As verduras e froitas para a perda de peso pódense usar en dous esquemas, como comida para un día de xaxún ou por un longo período de tempo (unha semana ou máis). Os días de descarga de froitas son os máis populares, xa que son facilmente transferidos.

Como perder peso en froitas e verduras nun só día?

O menú é moi sinxelo, o tempo necesario para cociñar é mínimo ou non é necesario en xeral. Pode consumir verduras frescas e froitas, e cociña-los para unha parella, cociña, asar en papel aluminio, etc. O principal que hai que excluír é o aceite, o sal e as especias. Pódese degustar aos froitos secos, pero claramente, como doces como pasas e ameixas teñen moitas calorías.

É moi importante beber auga suficiente (polo menos 1,5-2 litros por día). Beber té sen azucre, auga morta, pode incluír zumes recién espremidos na dieta. Eses días de xaxún son suficientes para organizar unha vez por semana, por un día pode perder fácilmente de 0,5 a 1,5 kg de exceso de peso. E durante un mes pode perder peso fácilmente por 4-5 kg, sen atormentarse coa fame e coa formación. A gran vantaxe desta dieta é que mellora significativamente a condición da pel e do cabelo, fortalece a inmunidade e grazas a unha gran cantidade de vitaminas sentarase xenial.