¿Que é a saúde e como mantelo durante os próximos anos?

A saúde é o valor máis importante do home, pero sempre que non falla, as persoas raramente pensan niso. Comezar a protexer a saúde aínda segue cando se trata: evitar que se estrague, e adherirse a quen a fortaleza.

Que é a saúde - definición

Unha mirada sobre a saúde é, cambiou co paso do tempo. Así, no século XI aC. o médico Galen definiu a saúde como unha condición na que non hai dor, e que axuda a cumprir os deberes. Desde o inicio do século XX, a opinión sobre a saúde cambiou significativamente, expandiuse e profundizouse. A definición da saúde da OMS suxire que a saúde inclúe un conxunto de factores que consisten no benestar social, físico e mental.

Algúns científicos, que reflexionan sobre a saúde, póñense neste concepto e reservan as capacidades do corpo. Canto máis fácilmente o corpo reaccione aos cambios no medio ambiente, adapta, loita contra os axentes nocivos, máis forte é a saúde. As capacidades de reserva inclúen a capacidade de soportar o estrés físico e psicolóxico a longo prazo.

Saúde física

A saúde física é un estado do corpo no que todos os órganos e sistemas de órganos funcionan de forma eficaz. A boa saúde física axuda a unha persoa a realizar plenamente as súas funcións, as actividades habituais e o descanso. Os compoñentes definidores da saúde física son tales compoñentes:

• o nivel de desenvolvemento físico dunha persoa;
• idade características anatómicas e fisiolóxicas;
• nivel de aptitude física;
• presenza ou ausencia de enfermidades en forma aguda ou crónica;
• defectos físicos.

Saúde mental

A pregunta, que é a saúde mental, pódese ver desde dous lados:

1. Desde o punto de vista da psiquiatría, a saúde mental é a ausencia de anormalidades mentais e anomalías de desenvolvemento persoal.
2. Desde o punto de vista da psicoloxía, é un estado que permite comprender plenamente as súas habilidades, probarse como persoa, ter unha visión optimista sobre a vida, esforzarse e acadar os seus obxectivos, interactuar de maneira eficaz coas persoas circundantes e ser un membro útil da sociedade.

Niveis de saúde

Nos estudos médicos e sociais distínguense varios niveis de saúde:

• a saúde individual dunha persoa, pola que se comprende o estado de saúde dunha persoa individual;
• saúde rexional: o estado de saúde da poboación dun único distrito administrativo;
• saúde grupal: a saúde dun grupo social ou étnico seleccionado;
• saúde pública - o estado de saúde de toda a sociedade no seu conxunto.

Indicadores de saúde

Os principais indicadores de saúde inclúen tales elementos:

• xenética : inclúen o xenotipo, a ausencia de disembriogênese e os defectos herdados;
• morfolóxico : o grao de desenvolvemento físico eo tipo de constitución;
• bioquímica : o nivel de indicadores de fluídos e tecidos biolóxicos;
• clínica , falando sobre a presenza ou ausencia de enfermidade;
• metabólico : a taxa de procesos metabólicos;
• funcional : este grupo inclúe a norma de descanso ea velocidade de reacción, así como as capacidades de reserva do organismo e da forma funcional;
• psicolóxico , incluíndo esfera emocional-forte e cognitiva, tipo de RNB e temperamento;
• social-espiritual : valores e obxectivos morais do individuo, necesidades e desexos.

Indicadores de saúde humana

Os indicadores obxectivos da saúde humana inclúen 12 escalas:

1. Presión arterial. A presión ideal é de 110/70 mm Hg. Arte. Algunhas fontes din que coa idade, a presión pode aumentar a 120-130 mm Hg. e que tal aumento é a norma. Esta opinión pode ser chamada indulgente, xa que de feito calquera aumento de presión é o resultado da enfermidade e a conduta dun estilo de vida incorrecto.
2. Frecuencia cardíaca (frecuencia cardíaca) en repouso. O estándar é de 60 pulsos por minuto.
3. Movementos respiratorios. Nun minuto non debe haber máis de 16 respiracións.
4. Temperatura corporal. Unha persoa sa ten unha temperatura corporal de 36,60 С.
5. Hemoglobina. Para as mulleres, a norma de hemoglobina é de 120 mg / l e para homes: 130 mg / l. A caída deste indicador orixina cambios negativos nos datos doutros parámetros.
6. Bilirrubina. Normalmente esta cifra é de 21 μmol / l. Mostra o ben que o corpo enfronta co procesamento de glóbulos vermellos obsoletos.
7. Orina. Todos os días, un litro de ouriña se excreta do corpo humano cunha gravidade específica de 1020 e unha acidez de 5,5.
8. Índice de altura e peso. Este índice calcúlase a partir das táboas restando o peso corporal do crecemento.
9. Azucre no sangue. O valor normal é de 5,5 mlol / l.
10. PH do sangue. As normas están consideradas dentro do rango de 7,32-7,42. Os datos por baixo de 6,8 e por riba de 7,8 son mortíferos.
11. Leucocitos. Nunha persoa sa, o reconto de leucocitos será de 4,5 mil no noveno grado. As cifras elevadas indican a presenza dun proceso inflamatorio.
12. Colesterol. O nivel normal de colesterol non debe superar os 200 mg / dl. O índice de 239 mg / dl é o máximo permitido.

Indicadores de saúde da poboación

A saúde pública mostra o estado de saúde medio dos membros da sociedade e reflicte as súas tendencias xerais de desenvolvemento. Inclúe tales factores:

1. Taxa de fertilidade. Inclúe o número de nacementos por ano por cada milleiro de persoas. O indicador medio é o nacemento de 20-30 nenos.
2. Taxa de mortalidade. A taxa de mortalidade media é de 15-16 mortos ao ano por cada milleiro de persoas. Se a mortalidade por idade é considerada a norma, a mortalidade infantil considérase unha patoloxía e reflicte a infelicidade social. Unha baixa taxa de mortalidade infantil é inferior a 15 nenos ao ano por cada 1000 neonatos, altos - máis de 60 nenos.
3. O crecemento da poboación reflicte a diferenza entre o número de fillos nados eo número de falecidos da sociedade.
4. Esperanza media de vida. Un bo indicador é a cifra de 65-75 anos, insatisfactoria en 40-50 anos.
5. O coeficiente de envellecemento dos membros da sociedade calcúlase a partir da diferenza entre o número de persoas menores de 60 anos e despois de 60. Un indicador pobre é unha porcentaxe superior a 20 e un bo indicador é inferior a 5.
6. O movemento mecánico da poboación mostra a porcentaxe de migración.
7. Taxa de incidencia.
8. O indicador de discapacidade conxénita e adquirida.
9. O indicador de desenvolvemento físico depende do grupo étnico, as condicións climáticas e xeográficas de residencia.

Factores que afectan á saúde humana

A saúde humana depende dunha serie de condicións, polo que saber cales son os factores de risco para a saúde humana e o que contribúen á súa mellora pode axudar a que cada membro da sociedade mellore a súa saúde. Todos os factores que afectan á saúde dunha persoa poden dividirse nos seguintes grupos:

• modo de vida;
• herdanza biolóxica;
• condicións socioeconómicas;
• o estado do medio;
• dispoñibilidade de asistencia médica.

Factores que contribúen á promoción da saúde

Analizando como preservar a saúde humana, os médicos identificaron os seguintes factores:

1. Nutrición racional e dieta. O menú debe ser variado, equilibrado e os alimentos deben tomarse de acordo co réxime.
2. Actividade física moderada.
3. Un descanso completo, un sono saudable.
4. Hixiene persoal, vivenda limpa.
5. Procedementos de endurecimiento.
6. Boa condición ambiental. Aínda que a ecoloxía non depende de cada persoa, convén optar, porén, por rexións máis limpas.
7. Optimismo e un sistema nervioso forte. Desde os tempos antigos, sábese que o estado do sistema nervioso reflíctese directamente na saúde física.

Factores que destrúen a saúde

Reflexións sobre a saúde, son incompletas sen unha análise do efecto negativo sobre a súa condición. Se ten en conta os factores prexudiciais para a saúde e tenta evitalos, pode elevar o nivel de vida e sentir-se unha persoa máis feliz. Os factores que causan danos á saúde inclúen:

1. Hábitos nocivos: consumo de alcohol, tabaco, drogadicción e abuso de sustancias.
2. Comida incorrecta. O aumento da proporción de hidratos de carbono e produtos que conteñen graxa no menú e unha diminución da proporción de froitas e hortalizas supón un aumento de peso, unha reducida inmunidade, deficiencia de vitamina e deficiencia no corpo de minerais.
3. Hipodinamia. Cada ano hai unha diminución na mobilidade da poboación, o que conduce a un debilitamento das funcións do corpo e das enfermidades frecuentes.
4. Estres e experiencias.

Protección sanitaria

Unha sociedade sa é un dos compoñentes dun estado exitoso. A saúde dos cidadáns é responsable da prevención e protección da saúde pública. Healthcare é unha combinación de medidas dun plan político, social, médico, cultural, económico e sanitario destinado a mellorar o estado de saúde de cada membro da sociedade. Estas medidas están destinadas a preservar a saúde, tratar os cidadáns e previr. A saúde dos nenos e da saúde das mulleres son áreas prioritarias de atención sanitaria.