O índice ideal de masa corporal é un valor que permite determinar a corrección da relación entre o peso corporal dunha persoa eo seu crecemento. O cálculo do índice de masa corporal dunha persoa axuda a valorar se hai variacións de peso, peso insuficiente ou exceso.
O índice de masa corporal é a norma para as mulleres
Os índices de índice de masa corporal foron desenvolvidos en 1869 polo estadista e sociólogo belga Adolf Ketele. Para determinar este indicador, proponse a fórmula:
Índice de masa corporal (masa corporal) = masa / altura en cadrado
É dicir, o índice de masa corporal é igual á masa corporal dividida polo cadrado da altura tomada en metros.
Por exemplo, cun aumento de 160 cm e un peso de 55 kg, obtemos o seguinte resultado 55 kg / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Os resultados obtidos son interpretados de acordo coas seguintes normas:
- 16-18.5: peso corporal insuficiente;
- 18.5-25: peso corporal ideal;
- 25-30: sinais iniciais de obesidade ;
- 30-35: obesidade do primeiro grao;
- 35-40: obesidade de segundo grao.
Non obstante, o índice de masa corporal normal só é adecuado para adultos e para aqueles que non participan no deporte a nivel profesional. O peso normal do corpo de atletas pode ser superior ao das persoas que non se dedican ao deporte debido ao aumento da masa muscular.
Índice de masa corporal para mulleres por idade
Ao calcular o índice de masa corporal, debes ter en conta a idade dunha persoa. Despois de todo, coa idade, cada persoa está a medrar gradualmente, e isto considérase normal.
Normas de índice de masa corporal en función da idade (índice ideal):
- 19-24 anos: 19,5;
- 25-34 anos: 23.2;
- 35-44 anos: 23.4;
- 45-54 anos: 25,2;
- logo de 55 anos: 27.3.
Tanto a escaseza como o exceso de peso son igualmente prexudiciais para o corpo. Polo tanto, non intentes acadar as cifras mínimas. Cun baixo peso, unha persoa torna-se susceptible a varias enfermidades e perde actividade.
Ademais da fórmula Ketele, hai outras fórmulas que fan posible calcular o índice de masa corporal. Un dos máis famosos é o índice Broca, usado para mulleres, cuxo crecemento é de 155-170 centímetros. Para determinar o peso corporal ideal, é necesario restar o número 100 do crecemento dunha persoa en centímetros, e despois un 15% para mulleres e un 10% para homes.
Os índices de masa corporal só dan resultados aproximados. Poden ser guiados, pero non os leven por unha verdade absoluta. Os índices de índice de masa corporal non teñen en conta algúns factores que tamén inflúen no peso dispoñible: o volume e peso da masa muscular, a cantidade de depósitos de graxa, a proporción de graxa e músculos.