Hai moitas técnicas diferentes que nos permiten descubrir capacidades humanas e afrontar varios problemas, por exemplo, a depresión. Inclúen un alento holotrópico único, que ten vantaxes e desvantaxes.
Respiración holotrópica - que é?
Unha das variedades de psicoterapia destinadas a traballar co crecemento persoal dunha persoa é a respiración holotrópica. As técnicas de respiración especiais adoitan realizarse na música. Coa súa axuda, unha persoa comeza varias reaccións químicas no corpo, o que afecta á actividade do sistema nervioso. A respiración holotrópica foi desenvolvida polo psicólogo estadounidense Stanislaw Grof nos anos cincuenta. Grazas á investigación, esta técnica resolveuse como un método alternativo para as drogas psicotrópicas.
Que dá respiración holotrópica?
A popularidade da tecnoloxía débese a un amplo abano de accións que poden ser avaliadas cunha implementación adecuada. Coa súa axuda pode comprender a natureza do estrés no corpo e xestionar. A práctica da respiración holotrópica proporciona a posibilidade de aliviar os efectos do estrés e alivia varias enfermidades psicosomáticas. Recoméndase usalo para combater a depresión, apatía e ansiedade. O beneficio desta técnica única reside na súa capacidade para combater os malos hábitos.
Respiración holotrópica - "por" e "contra"
A técnica presentada, como medicamentos e procedementos de fisioterapia, ten ambos lados positivos e negativos. O uso da respiración holotrópica pode obterse se é usado por unha persoa sa, tendo en conta as contraindicacións e as peculiaridades das ocupacións. Coa aplicación axeitada da tecnoloxía, pode afrontar problemas psicolóxicos existentes. A respiración correcta dá a oportunidade de penetrar na profundidade da conciencia. Recoméndase usar respiración especial despois de pasar cursos especiais.
O dano e o beneficio da respiración holotrópica é un tema que causa moita controversia, polo que hai adversarios desta práctica. Argumentan que a persoa que realiza exercicios de respiración provoca un estrangulamento temporal do cerebro, o que leva á morte das terminacións nerviosas. Tras unha lección, hai unha perda de dióxido de carbono, que pode provocar mareo e perda de consciencia. Se o equipo non se realiza correctamente, poden ocorrer consecuencias perigosas.
Respiración holotrópica - electrodomésticos
Tradicionalmente, as clases realízanse en grupos baixo a supervisión dun especialista, pero as persoas que están seguras das súas capacidades poden participar de xeito independente na casa. Realizar o adestramento nunha cómoda e espazos sala. É importante que haxa unha persoa próxima que seguirá o curso da clase. Non se recomenda comer antes de comezar a práctica. Durante o adestramento, pódese cambiar a posición do corpo, como dicta a mente. A técnica de respiración holotrópica, desenvolvida de forma independente, implica a correcta selección de música:
- En primeiro lugar, debe haber música lixeira que estimule a respiración.
- Por 20 segundos. a melodía debería cambiar a máis estimulante.
- Nos próximos 20 segundos. recoméndase escoller música étnica, incluído o tambor roll.
- Para entrar nun trance, é mellor cambiar a unha composición dramática, que acabará por ser máis tranquila e relaxante.
Respiración holotrópica: ¿como respirar correctamente?
A duración media dunha clase é de aproximadamente tres horas. A respiración só se realiza pola boca e é rítmica. Non interrompe a respiración e use este principio: unha inhalación intensa e unha exhalación relaxada. A respiración holotrópica correcta implica a parte superior do cofre no traballo. Para concentrarse, debes deixar caer todos os pensamentos e sempre pechar os ollos. Existen varios matices importantes que deben considerarse:
- Se durante a lección houbo sensacións incómodas, é necesario imaxinar que durante a exhalación o negativo desaparece e, cando se inhala, o lugar enche o ben. Isto axudará a non baixar.
- Se precisa saír rápidamente do trance, cómpre ir ao alento do can, o que evitará a aparición dunha negativa.
- Cando a relaxación se alcanza mediante a respiración holotrópica, respire profundamente e exhala a través do nariz.
Respiración holotrópica na depresión
Numerosas prácticas demostraron que a técnica presentada dá un efecto terapéutico rápido, polo que durante un par de horas pode reducir o nivel de ansiedade, desfacerse das fobias e do estrés. A respiración holotrópica utilízase en neurosis, depresións, trastornos de estrés postraumáticos, ataques de pánico, asma, distonía vesicular-vascular e outros problemas. Os exercicios regulares fan que unha persoa mentalmente flexible, resistente ao estrés, recollida e holística. O efecto conséguese aumentando o nivel de osíxeno no sangue.
Alento holotrópico para a perda de peso
Os científicos demostraron que o osíxeno promove a queima de graxa e tamén acelera o metabolismo. A respiración holotrópica ten un efecto de desinfección, xa que os produtos de desintegración pasan aos pulmóns, de onde saen, deixando o corpo. O beneficio débese ao feito de que durante a respiración enerxética e a exhalación hai unha contracción muscular que proporciona unha masaxe de pleno dereito. Isto ten un efecto positivo sobre o sistema dixestivo e excretor. Co adestramento regular, a prensa refórzase, mellórase a postura e descartan o exceso de quilogramos.
Respiración holotrópica para alcanzar o astral
Hai varias formas de visitar o mundo astral. Axuda a entrar no alento astral e holotrópico. Para probar por si mesmo, necesitas retomar e activar a música. Permite que as vibracións penetren no corpo e se concentren nas túas propias respiracións e exhalacións. Non se pode distraer con pensamentos estraños e programarse con certas emocións. Use as regras descritas anteriormente. A respiración holotrópica na casa realízase segundo este esquema:
- 5-10 minutos. música lixeira para quentarse;
- 5-10 minutos. composición rítmica;
- 10-20 min. choque e roca pesada;
- música para relaxarse.
Respiración Holotrópica e Ortodoxia
A Igrexa refírese categoricamente a tales prácticas, chamándoas diabólicas. Crese que usar alento holotrópico, unha persoa cae baixo a influencia dos anxos caídos e identifícase coa consciencia absoluta, e este é un espazo demoníaco. Como resultado de aceptar experiencias, as persoas que realizan sesións tarde ou cedo chegarán á morte espiritual e física. Os sacerdotes creen que, usando o método de respiración holotrópica, unha persoa afirma equipararse a Deus, recibindo novos coñecementos e oportunidades.
Respiración holotrópica - contraindicacións
Todos os métodos que afectan á persoa poden causar danos se non ten contraindicacións existentes. É importante saber o que é un alento holotrópico perigoso, polo que non se pode usar para o glaucoma, a epilepsia, a osteoporose, o embarazo e as enfermidades infecciosas agudas. Sesións contraindicadas, se hai enfermidades crónicas severas, graves condicións psicóticas e tras operacións recentes. Antes de realizar sesións, recoméndase consultar un médico.
Respiración holotrópica - consecuencias negativas
Hai científicos que consideran que esta dirección debe tratarse como un fenómeno ambiguo e que se presta a críticas considerables. Unha das opinións máis comúns indica que os expertos nesta dirección teñen un efecto sobre unha persoa que a manipula habilmente. As consecuencias negativas da respiración holotrópica débense ao feito de que o uso desta técnica prodúcese a hiperventilación do cerebro e isto conduce ao lavado do dióxido de carbono e á morte das células nerviosas. Como resultado, os estudos non desenvolven o cerebro, pero empeoran o seu traballo.