En un ritmo tolo de vida, unha persoa moderna ás veces non ten tempo suficiente para o máis importante: o seu propio mundo interior. A capacidade de introspección e comprensión dos teus erros é moi importante para cada persoa. Suxerimos que tipo de métodos de reflexión hai e cal é a reflexión emocional.
Reflexión - que é?
Os expertos din que a reflexión é unha especie de atención dun determinado suxeito a si mesmo, así como a propia conciencia, os produtos da propia actividade e a súa repensación. No sentido tradicional: o contido ea función da súa conciencia, que inclúe estruturas de personalidade, pensamento, mecanismos de percepción, toma de decisións, resposta emocional, patróns de conduta e moito máis.
Reflexión na filosofía
A reflexión adoita entenderse como un termo filosófico que caracteriza a forma da actividade do pensamento do individuo, destinada a comprender as súas accións. A reflexión na filosofía é un método polo cal se pode revelar as particularidades do mundo espiritual e espiritual do home. É importante entender que este concepto, xunto coa aplicación dunha linguaxe categórica, pode caracterizar o pensamento filosófico. Se xeneralizamos, podemos dicir que toda a filosofía é o reflexo da mente, que é unha reflexión sobre categorías como pensamentos e representacións.
No marco das teorías e conceptos filosóficos individuais, a reflexión é considerada a propiedade máis esencial da conciencia. Grazas a isto, queda claro que os seres que son excepcionalmente capaces de ser conscientes do estado da súa propia psique poden ser chamados conscientes. Non obstante, tales enfoques non son aceptados polos simpatizantes do concepto intencional de conciencia.
Reflexión en Psicoloxía
É xeralmente aceptado que a reflexión é na psicoloxía unha das formas de introspección e é un atractivo da conciencia do individuo para a análise dos pensamentos e as accións. Un dos primeiros en traballar con este termo na psicoloxía A. Buseman. Posúe a idea de illar a reflexión nunha sección separada. Na súa opinión, este concepto significa transferir experiencias do mundo externo ao interior dunha persoa. S. Rubenstein argumentou que unha personalidade madura pode formarse se unha persoa pode comprender os límites do seu "eu". Este proceso implica a capacidade de autoanálise.
Mediante un acto reflexivo, enténdese a paralización de todo o fluxo de procesos e estados de pensamento. Existe unha transición do automatismo á conciencia, o proceso de comprensión persoal do propio mundo interior. O resultado destas actividades é a formación no individuo só dun xeito característico de non só pensar, pensar, senón tamén vivir no seu conxunto.
Tipos de reflexión
Ás veces, a pregunta convértese no que é real, que tipo de reflexión hai. É costume separar os seguintes tipos:
- A reflexión na situación é un indicador de "motivación" e "autoestima", asegurando a inclusión do suxeito na situación, a conciencia dos seus compoñentes. Este tipo de reflexión inclúe a capacidade do suxeito para comparar as súas accións cunha situación particular, coordinar e controlar os compoñentes da actividade de acordo coas condicións que poden cambiar.
- Reflexión retrospectiva: facilita a análise das actividades realizadas e eventos pasados.
- Reflexión prospectiva: inclúe reflexións sobre actividades futuras, presentación de actividades, planificación, selección das formas máis efectivas de implementala e previsión de posibles resultados.
Reflexión e autodevolución
É moi importante desenvolver a reflexión para cambiar a unha persoa mellor. Para iso necesitas:
- Poderá analizar as túas accións despois de eventos moi importantes.
- Pense nas súas accións e como as accións poden verse aos ollos dos demais.
- Finaliza o teu día analizando todo o que pasou.
- Ás veces, comproba a túa opinión sobre os demais.
- Tanto como sexa posible comunicarse con persoas diferentes.
Reflexión en deportes
Moitas veces pode escoitar sobre o concepto de reflexión en deportes e cultura física. Con este termo, enténdese aquí unha habilidade especial que ten como obxectivo a autoconsciencia, a capacidade de rastrexar as propias emocións, as accións, a capacidade de analizar e evaluar. Se falar máis doado, é unha especie de conversa contigo mesmo. Ensinar os fundamentos da reflexión nas clases de educación física na escola non é simple e multifacético. Está claro que non se pode ensinar nunha soa lección. Ao mesmo tempo, este proceso é multinivel e un cada vez máis complicado.
Que inflúe na capacidade de reflexión dunha persoa?
Hai unha reflexión persoal. Se falamos da capacidade de reflexión, poden desenvolverse, como todas as demais habilidades no contexto dunha actividade particular. Estas oportunidades pódense presentar dentro dunha estrutura específica. Un exemplo é a estrutura do pensamento e da comunicación. Unha persoa capaz de reflexionar pode ser chamada unha persoa que pode resolver problemas de forma exitosa buscando unha saída dunha situación difícil, repensar a súa propia conciencia.
Exercicios de reflexión
É moi eficaz chamar a estes exercicios sobre a reflexión na formación:
- Autorretrato - contribúe á formación de habilidades para recoñecer a unha persoa descoñecida, desenvolver habilidades para describir a xente por motivos diferentes. Aquí debes imaxinar que necesitas atopar un descoñecido e necesitas describirte para que poida recoñecelo. Este traballo debería realizarse en parellas.
- Sen unha máscara , axuda a eliminar a esclavización emocional e de comportamento, para formar habilidades de declaracións sinceras co propósito de analizar un mesmo. Cada participante recibe unha tarxeta na que hai unha frase sen fin. Sen preparación é necesario terminar a frase. A resposta debe ser sincera.
- Si - axuda a mellorar as habilidades de empatía e reflexión. O grupo necesita romper por parellas. Un dos participantes necesita dicir unha frase expresando o seu estado, estado de ánimo ou sentimento. Despois diso, o segundo participante debería facer preguntas.
- Carrusel - axudará a crear habilidades de reacción rápidas durante o contacto. Este exercicio implica unha serie de reunións, con cada vez que unha nova persoa. Aquí é importante poder comezar a contactar, apoiar a conversa e dicir adeus.
- Calidades - axudará a desenvolver a autoestima obxectiva dos participantes. Todo o mundo ten que escribir polo menos dez positivos e polo menos dez calidades negativas, e logo clasificalos. É importante prestar atención á primeira e última calidades.
Como se librar da reflexión?
Se o estado de reflexión está deprimido e hai un desexo de se librar del, aquí están algunhas suxestións valiosas para os psicólogos:
- É importante tomar a regra para ti ser a primeira en saudar á xente.
- Debe ser capaz de manter con confianza ou polo menos finxir ser unha persoa segura. Para comezar, ten que estender os ombros e aumentar o queixo.
- Non teña medo de ollar as persoas aos ollos. Entón, unha persoa entenderá que hai interese nel e certamente será responsable.
- É importante aprender a realizar pequenas charlas. Podes comezar coas persoas coas que realmente é moi doado e agradable.
- Adestramento automático. De vez en cando ten que recordar a súa propia importancia e singularidade.
- Hai que intentar facer algo do que hai medo. Se se cumpre algo que antes non tiña espírito, non hai dúbida de que a vitoria está á fronte.