Os malos hábitos destruír a saúde e a vida dunha persoa e impedilo de lograr o cumprimento dos seus desexos. Eles privan a saúde de non só o físico, senón tamén o mental, dedican tempo e enerxía, o que non é demasiado.
Influencia de malos hábitos
As principais causas dos malos hábitos nas nosas vidas son o estrés eo aburrimento. E a principal razón para a aparición do estrés e aburrimento nas nosas vidas é a incapacidade de manexar esta vida. Non se trata só de alcohol e de fumar; morder as uñas, derrubar enormes sumas nas tendas, sentarse en Internet por días e días, todas as mesmas formas de reducir lixeiramente o baleiro e a ansiedade que experimentamos cando nos damos conta de que non estamos a facer fronte ás nosas propias vidas.
Non obstante, todos entendemos que só hai máis problemas. Ofrecemos formas novas e saudables para xestionar o estrés e, ao mesmo tempo, con malos hábitos. Por suposto, o estrés e outras dificultades psicolóxicas adoitan ter causas profundas, pero estamos seguros de que abandonar os malos hábitos facilitará a vida e liberará recursos para resolver problemas máis importantes.
Abandono de malos hábitos: instrucións paso a paso
Paso 1 . Primeiro de todo - escolle un substituto para o teu mal costume.
Sexa un bo estratega: coida anticipadamente o que farás en lugar das accións habituais. Que che axudará cando estea nervioso? Miss? Cando haberá unha pausa entre as reunións? Cando estarás tan enfadado que non podes traballar e o teu amigo enviará un enlace a un novo público divertido?
Unha forma de elixir un reemplazo é escribir unha lista de casos agradables e interesantes. Se son demasiado grandes, vale a pena romperlas en varias pequenas clases.
Aqueles que creen difícil rexeitar a procrastinación, os psicólogos recomenda tentar traballar só durante 15 minutos, pero en pleno foco. Isto axudará moito ao longo do tempo a cambiar as actitudes cara ao traballo.
Paso 2 . Libérase dos provocadores - na medida do posible.
Se queres fumar despois de beber, non atopes amigos no bar. Hai moitos outros lugares interesantes que che poden dar impresións xerais. Se estás acostumado a comer moitas cookies para ver televisión, substitúeo por noces.
Axúdache na loita contra os malos hábitos: evita cousas que te provocan. O seu ambiente está formado polos seus hábitos: cambiao.
Paso 3 . Combina esforzos.
Atopa a alguén que queira comezar unha nova vida contigo. Xuntos ou tríos, calquera empresa fica máis fácil e divertida. Envolve a xente que vive da forma en que quere vivir; Comunicarse con eles, pasar tempo con eles, infectarse co seu entusiasmo ou intelecto . Non te renqueces por falla, ténteo de novo.
E o máis importante: lembre que non se fai "outra persoa". Abandonar os malos hábitos libera os teus recursos para que poidas converterse en real.