Tomar sol é un medio excelente de tratar e prevenir varias enfermidades, porque regulan o intercambio de calor e aumentan a inmunidade. É por iso que moitas persoas pasan o endurecemento polo sol. Isto non só aumenta o humor, senón que tamén contribúe á rápida recuperación do corpo no seu conxunto.
Cal é o beneficio de templar o sol?
O efecto positivo do endurecimiento polo sol no corpo é que os raios UV aumentan o nivel de hemoglobina no sangue e nun período curto de tempo normaliza o traballo do sistema hematopoiético. Eles aceleran o metabolismo e melloran significativamente o traballo do tracto gastrointestinal. Como resultado, o alimento é digerido de xeito máis doado e rápido, o proceso de descomposición da graxa acelérase considerablemente.
O temperamento polo sol aumenta a cantidade de vitamina D nunha persoa. A súa deficiencia pode levar ao desenvolvemento de enfermidades graves polo sistema musculoesquelético, por exemplo, raquitismo ou osteoporose. Tomando sol tamén:
- aumenta a palpitación;
- aumenta o nivel de eficiencia;
- dilata os vasos sanguíneos;
- promueve a produción de melatonina.
Os raios solares axudan no tratamento das reaccións alérxicas e enfermidades da pel (úlceras, acne e psoriase ).
Como gastar o endurecemento polo sol?
O sol de Zakalivaniya faise mellor deste xeito:
- Poñer un sombreiro fácil (panama ou sombreiro de palla).
- Sae ao sol de 7 a 10 da mañá durante 20 minutos.
- Nos próximos días, aumenta a estadía en 10 minutos.
- Cando o procedemento dura máis de dúas horas, unha vez por hora, repita un descanso durante 15 minutos.
- Máis de tres horas ao sol non o fan.
O primeiro procedemento debe realizarse co inicio dos primeiros días de sol. As contraindicacións absolutas para o endurecemento polo sol son enfermidades dos riles, enfermidades cardíacas e enxaqueca. Ademais, estes procedementos están estrictamente prohibidos para aqueles que teñen tumores malignos.