Non obstante, o que non vaia por mor da saúde do teu amado fillo. Polo tanto, en primeiro lugar, a nai de enfermaría, é necesario familiarizarse coa lista de produtos alimentarios permitidos e introducilos gradualmente na súa dieta.
Produtos permitidos para nais lactantes
A dieta da nai de enfermaría realízase tendo en conta as necesidades do recentemente nado, sen esquecer as características do sistema digestivo inmaturo de migas. Ademais, a nutrición da nai de enfermería despois do parto debe ser variada e completa, para compensar o corpo das perdas asociadas ao embarazo ea secreción de leite materno.
Os produtos lácteos, cereais, vexetais e manteiga, variedades de carnes e peixes baixas en graxa, froitas e verduras son o mínimo necesario de produtos que necesariamente deben estar presentes na dieta dunha enfermeira .
Basicamente, ao crear o menú, pode seguir os seguintes principios:
- Valor calórico. A esixencia diaria do corpo feminino durante a lactación é de 3000-3200 kcal.
- Complexidade. Os alimentos para unha nai de enfermaría non só deben ser unha fonte de proteínas, graxas e carbohidratos, senón que tamén conteñen vitaminas e minerais.
- Fraccionalidade. Axustar a lactación dunha nai de enfermería axudará á dieta correcta. Tres comidas principais e dúas comidas intermedias: encherán as necesidades do corpo e manterán a figura.
- Seguridade. Entre os alimentos prohibidos para as nais lactantes inclúense: salchichas fumadas, salchichas, salchichas, conservas, bebidas carbonatadas, muffins, chocolate, maionesa, ketchup, café instantáneo, carne fritida e, por suposto, alcohol. Todos poden contener na súa composición varios tintes, fragrâncias e outras substancias que non son seguras para o organismo do neno.
Ademais, con precaución deberían tratarse con alérgenos potenciais. Como, amorodo, ovos, mazás vermellas, laranxas, mandarinas, peixe, peixe, mel, noces. Tendo en conta as características do sistema dixestivo dun recén nacido, ten sentido excluír algunhas das froitas e verduras, especialmente no primeiro mes despois do parto.
Consideremos máis detalladamente cal debe ser a correcta nutrición da nai lactante por meses.
Primeiro mes de alimentación
O período máis difícil no proceso de lactancia. Da nutrición dunha nai de enfermería en 1 mes despois do parto, a cantidade de calidade e extrema estará amamantando, así como o crecemento e desenvolvemento do bebé. Primeiro de todo, o menú debería incluír:
- carne cocida de variedades baixas de graxa (unha vez por semana pode substituír o peixe);
- A leite ou produtos lácteos introdúcense gradualmente na dieta;
- trigo sarraceno, avea e millo;
- ovos de galiña ou codorniz (unha vez por semana);
- produtos de macarrão de notas firmes;
- aceite vexetal 15 g por día, cremoso 30 g;
- Verduras cocidas (patacas, calabacín, cenoria, remolacha, pero a partir de repolo branco, coliflor, brócolis, feixón nun principio é mellor rexeitarse);
- Os doces están permitidos en pequenas cantidades e só a partir de ingredientes naturais.
Alimentos de 2 a 6 meses
Podes engadir estes produtos ao menú:
- cebada, perla, mingau de trigo e poden ser cociñados xa con leite;
queixo de baixo contido de graxa; - a partir de verduras - berinjela, nabo, cabaza, repolo;
- biscoitos, biscoitos.
Comidas de 6 a 12 meses
Durante este período, a alimentación adecuada aínda é prioritaria para unha nai de enfermería. Non obstante, xa pode darse o luxo de comer algo frito, un par de pezas de chocolate ou algunha froita exótica.
Comidas de 12 a 18 meses
Se a nutrición adecuada aínda non se converteu nun hábito, entón cun sentido de realización, pode voltar ao menú anterior de forma segura.