Dieta para as nais lactantes - menú

A nutrición dunha muller que está amamantado debe estar chea e equilibrada. Despois de todo, esta é unha garantía de que a miga será subministrada con todas as vitaminas necesarias. Polo tanto, non comezo a perder peso inmediatamente despois da entrega, limitándose á comida. O período de lactación materna non é o mellor momento para combater os quilos extras. Non obstante, aínda serán necesarias algunhas restricións na dieta. Por iso, é útil atopar información sobre as dietas para as nais lactantes e as opcións de menú. Despois de todo, moitos produtos poden causar alerxias no bebé. Tamén é posible a reacción negativa das migas en forma de cólico, aumento da formación de gases.

Dieta hipoalergénica para nais lactantes: menú

A maioría das mulleres deben excluír o máximo posible os produtos que causan alerxias só nos primeiros meses despois do parto. A continuación, a dieta se expande gradualmente. Pero, nalgúns casos, pode que precise unha visión especial na organización da nutrición, así como unha dieta especial hipoalergénica. Un paso similar pode ser necesario en tales situacións:

A dieta da nai debe consistir nos alimentos máis seguros.

Podes dar un exemplo dun menú de dieta hipoalergénico para as nais lactantes durante unha semana.

Luns

Almorzo: trigo sarraceno, fígado.

Almorzo: sopa cun coello, puré de patacas, unha porción de ternera cocida.

Cea: queixo cottage.

Martes

Almorzo: arroz, mazá cocida, leite fermentado.

Almorzo: sopa de tenreira, gachas de trigo sarraceno, verduras ao vapor.

Cea: queixo cottage, pan con manteiga e queixo.

Mércores

Almorzo: papas de maíz, galletas.

Xantar: sopa cun coello, calabacín cocido.

Cea: queixos de queixo.

Xoves

Almorzo: trigo mouro, kefir.

Almorzo: sopa con pavo, patacas cocidas con tenreira.

Cea: coliflor fervida.

Venres

Almorzo: papas de trigo con prunes, iogur.

Xantar: sopa cun coello, patacas cocidas.

Cea: postre de cuajada.

Sábado

Almorzo: gachos de millo con froita.

Almorzo: sopa con albóndigas, patacas cocidas con pavo.

Cea: arroz con tenreira.

Domingo

Almorzo: trigo sarraceno, leite fermentado.

Almorzo: puré de sopa de coliflor ou brócolis, verduras ao vapor con coello.

Cea: cazola de queixo.

Como bocadillos para lanche e almorzo de media mañá, debes comer galletas, bagels. Podes beber té verde, compota de froitos secos.

Menú de dietas libres de leite para nais lactantes

Algúns bebés non toleran a proteína do leite de vaca, porque as súas nais recomendan a nutrición, o que elimina os produtos correspondentes. Podes dar un exemplo de dieta durante unha semana.

Luns

Almorzo: gachas de avea con froitos secos.

Almorzo: sopa de polo, patacas cocidas cun anaco de carne.

Cea: trigo sarraceno con albóndigas.

Martes

Almorzo: puré de patacas con peixe fervido.

Almorzo: sopa de trigo sarracense con ternera, estofado de verduras.

Cea: unha tortilla.

Mércores

Almorzo: fígado estofado con cenoria.

Almorzo: sopa de peixe, papas de millo con pollo frito.

Cea: trigo sarraceno con gulash.

Xoves

Almorzo: avea, ovo cocido.

Xantar: sopa de arroz, patacas cun coello.

Cea: verduras ao vapor.

Venres

Almorzo: calabacín cocido con cenoria.

Xantar: sopa vexetariana, arroz, lingua cocida.

Cea: mazás horneadas.

Sábado

Almorzo: papas de avea, ovo cocido.

Xantar: sopa con carne picada, rabo de verduras.

Cea: coliflor fervida.

Domingo

Almorzo: gachos de millo con froita.

Xantar: sopa con pavo, patacas al horno.

Cea: verduras cocidas con peixe.

Un bocado durante o día pode ser secas e froitas secas. A bebida segue froitas, compotas, caldo de rosa salvaxe.

Algunhas mulleres, intentando perder peso, intentan atopar un menú de mostra dunha dieta de carbohidratos para as nais de enfermaría. Pero despois do parto non deberían adherirse a esta dieta. Non se recomenda a dieta embarazada e lactante, xa que se considera moi ríxida.

En xeral, o mellor é discutir as características da túa dieta co teu doutor.