Moitas veces na nosa vida hai tales problemas e adversidades, despois de que só non queremos vivir. Parece que todo o que está a suceder carece de sentido, a apatía está caendo, a enerxía vital está en exceso, non se quere facer nada nin onde saír. Este comportamento, ou mellor devandito, a mudanza nos seus problemas, a constante autocrítica e un loop sobre aspectos negativos poden ser o inicio dunha depresión prolongada. Para evitar isto, hai moitos consellos de psicólogos famosos que nos ensinarán a calmar e comezar a vivir despois dun aspecto negativo.
Como superar as consecuencias das disputas e disputas?
É máis difícil atopar equilibrio emocional despois de disputas significativas con persoas próximas. Ao final, tráennos como o maior amor e felicidade, e o maior sufrimento. Trataremos de considerar suxestións para calmar despois dunha disputa e calmar despois dun divorcio ou separación.
As disputas, pequenas ou graves, están presentes na vida de cada un de nós. E non importa se se trata dunha pelexa cun colega, unha pelexa cun marido, fillos ou pais; deixa no alma o mesmo sentido opresivo da negativa. Non todos poden evitar unha disputa, pero aquí podes tranquilizalo despois, considere a continuación.
- Primeiro de nada, relaxarse e respirar profundamente, paga a pena facer algúns exercicios de respiración.
- Non te atormentes con emocións innecesarias, o tempo, dunha maneira ou doutra, poñerá todo no seu lugar.
- Se te sinto culpable, debes recoñecelo e pedir desculpas.
- Avaliar e analizar de xeito sobrio as palabras e accións dun compañeiro, axudará a distraer e ver a decisión correcta.
- Mire a disputa cunha parte positiva: agardamos a reconciliación, que non pode ser desagradable para ti.
- Relaxarse e distraerse, ir á natureza ou exercer, axudará a aliviar o estrés.
A situación é moito máis grave se ten que soportar situacións tan desagradables como a despedida ou o divorcio. Isto non pode desvincular a persoa máis forte e máis forte. O consello dos psicólogos ensinarache a calmar e comezar a vivir despois.
- É difícil calmarse de inmediato, un gran curandeiro axudará a tempo. Conforte e consólvese co feito de que despois de moito tempo todo se establecerá e caerá no lugar.
- Dalle vento ás emocións, chore por bágoas boas e indesexables que poden levar incluso ás neurosis.
- Enche a túa vida ao 100%, busque un emprego novo, un traballo adicional, inscríbete para o ximnasio, para cursos de idiomas ou de hobby, non deixes tempo para reflexionar sobre o que pasou.
- Cambia a situación, viaxa, busca novos coñecidos, cambia o medio.
- Moitas veces saen á xente, atópanse e descansan cos amigos, superan a súa desprezo e pronto non teñen que facer ningún esforzo.
- Levante a túa autoestima, coida o que soñaches sempre, fai o teu aspecto, deporte, cambia a túa imaxe.
¿A psicoloxía correcta ou a calma e comeza a vivir?
Ademais dos aspectos negativos anteriores, moitas veces somos perseguidos por moitos pequenos problemas na vida. Os problemas no traballo e os momentos cotiáns negativos van acompañados de estrés. Para iso é necesario aplicar varias técnicas psicolóxicas que nos poden ensinar a relaxarse e aprender a acougar baixo o estrés ou despois de situacións negativas. O mellor consello dado por coñecidos psicólogos e psicoterapeutas axuda a calmar os nervios, ensínanos a calmar na nosa turbulenta vida cotiá. Aquí tes algunhas recomendacións prácticas e suxestións sobre como calmar rapidamente e correctamente despois do estrés:
- Ximnasia respiratoria. Respire profundamente no nariz, manteña a respiración durante uns segundos e lentamente exhala coa boca. Imaxina como o deixa negativo coa exhalación,
e a tensión muscular deixa o corpo. - Rexístrate para unha masaxe dos ombreiros, pescozo e costas. Durante o estrés, os músculos son os máis estresados aquí.
- Fai unha camiña no parque ou no bosque, respira aire fresco cheo de peito, mira as belezas da natureza.
- Ir ao ximnasio, correr na fita da corda, bater a pera, finalmente, eo estrés non seguirá sendo un rastro.
- Tome un baño relaxante con aceites aromáticos e sal mariño.
- Prepare un té calmante feito de manzanilla, menta, valeriana e lavanda.
- Mide para durmir. O soño é a mellor solución para todos os problemas.